# 英語が聞き取れない理由は3つだけ：原因別の対処法

> 英語のリスニングが聞き取れない原因は「語彙不足」「音の変化」「処理の遅さ」の3つに分類できます。どれが自分の壁かを見分けるセルフチェックと、それぞれに効く対策を解説します。

Source: https://www.lingodew.com/ja/guide/eigo-ga-kikitorrenai-riyuu/
Published: 2026-09-30

「TOEICで700点取れるのに、海外のVlogは何を言っているのか全く分からない」。このギャップに悩む日本人学習者は非常に多いのですが、その悩み方に共通する落とし穴があります——**「聞き取れない」をひとつの問題だと思っている**ことです。

実際には、聞き取れない理由は3つあり、原因も対処法も全く別物です。どれが自分の壁なのかを切り分けないまま「多聴」を続けても、3年のうち1mmも動かないことがある。まずは3つの壁を順番に見て、自分の該当を特定してください。

## 壁① 知らない単語——語彙そのものが足りない

**セルフチェック**：字幕を表示して読んでも意味が取れない箇所がある。

これが当てはまる場合、対処法は1つしかありません。語彙を増やすことです。知らない単語は、何度聴いても聞こえてきません。音がクリアに届いているかどうかの問題ではなく、**意味を接続する先がない**からです。

ただし単語帳に戻るのは非効率。内容が7〜8割分かる動画を見て、出会った未知語をその場でタップして保存し、間隔反復に任せる——文脈つき・音声つきの語彙学習の具体的手順は、[英単語の覚え方](https://www.lingodew.com/ja/guide/eitango-no-okaekata/)にまとめてあります。この壁が残っているうちは、壁②③の練習は空転します。まず材料の9割を既知語で固めるところから。

## 壁② 音の変化——知っているのに音が一致しない

**セルフチェック**：字幕を読めば意味が分かる（知っている単語ばかり）のに、字幕を消すと音の塊にしか聞こえない。

日本人に一番多いのがこの壁です。私たちが教材で学んだ発音は「1語ずつ正確に発音された辞書の発音」ですが、ネイティブの実際の話し言葉では、単語同士が連結し（リンキング）、弱まり（リダクション）、溶け合います。ほぼすべての学習動画の冒頭にある一文で確認できます。

> This is your five minutes of daily English listening practice.
>
> これがあなたの毎日5分の英語リスニング練習です。

未知語は1つもない。しかし **this‿is‿your** は母語話者の口では1つの音の塊で、this の語尾の s が is に滑り込み、is が your に引っかかる。単語単位で学んだ耳には、これは「11語」ではなく「意味不明の4〜5塊」として届きます。

日常Vlogならさらにこうなります。

> I'm gonna head out in a bit — gotta catch the bus.
>
> ちょっとしたら出発します——バスに乗らないといけないので。

going to → gonna、have to → gotta。これは怠惰やスラングではなく、話し英語の**デフォルトの発音**です。音の変化には規則があり、種類は限られています。体系的な整理と訓練法は、[「ネイティブ英語が速く聞こえる本当の理由」](https://www.lingodew.com/ja/guide/eigo-on-no-tsunagari/)で深掘りしています。

**対処**：単語単位の精聴。単語レベルで同期した字幕を表示し、音がつかめなかった語をタップすると、その単語の発音の始点だけ再生できる——LingoDew のようなツールを使い、塊を1語ずつに切り戻す作業です。新しい語彙は不要で、「目で知っている語」を「耳で知っている語」に更新するだけの工事です。

## 壁③ 処理の遅さ——和訳が追いつかない

**セルフチェック**：再生速度を落とせば一文まるごと復唱できるのに、普通の速度では文の後半を失う。

この壁の正体は**直列翻訳**です。音が入る → 頭の中でつづりに変換 → 日本語に訳す → 理解、という工程を1語ずつ順番に回している。1語あたりの遅れは0.5秒でも、10語の文では取り返しがつかなくなり、5語目を処理している間に話者は終わっている。「速く感じる」のは話者の速さではなく、**自分の翻訳の遅さ**です。

対処は2つ。どちらも即効性はない代わりに、確実に効きます。

1. **シャドーイング**：音声の0.5秒後ろを追って声に出す。逐語訳している暇は物理的になくなり、意味の塊で捉えるしかなくなる。口から滑り出せるようになった文は、次に聴いた瞬間に理解できる。
2. **意味の塊（チャンク）で切る**：精聴のとき、単語単位ではなく Around noon / I usually grab / something quick for lunch のような意味単位で区切る練習。3塊を理解するほうが10語を理解するより処理量が半分で済む。

正しいシャドーイングの手順と素材選びは、[シャドーイングの正しいやり方](https://www.lingodew.com/ja/guide/shadowing-tadashii-yarikata/)に詳しくまとめてあります。

## セルフチェック表と1日の配分

| 症状 | 壁 | 対処 |
| --- | --- | --- |
| 字幕を読んでも意味不明 | ① 語彙 | 文脈で調べて間隔反復に預ける |
| 字幕ありなら分かる、なしだと塊にしか聞こえない | ② 音の変化 | 単語単位リプレイ＋連結の特訓 |
| ゆっくりなら分かる、普通速度で後半を失う | ③ 処理 | シャドーイング＋チャンク切り |

3つの壁はたいてい同居しているので、1日25分を短板に合わせて配分します。

1. **精聴 15分**：3〜5分の動画1本を3周（字幕なし→字幕あり精聴→シャドーイング）。全体の進め方は[YouTube活用の3ステップ学習法](https://www.lingodew.com/ja/guide/youtube-de-eigo-gakushuu-osusume/)参照。
2. **復習 5分**：FSRSが届けた単語カードを、音声つきで。
3. **多聴 5分**：一時停止ゼロ。英語の音への耐性を保つためだけの時間。

## 壁に名前をつけると、練習が効き始める

「聞き取れない」を3つに分解すると、多聴は慰めから戦術に変わります。各壁にはクリアの目印がある——①は新しい動画の未知語率が下がること、②は音の塊が語に切り分けられること、③はシャドーイングで脱落しなくなること。難易度が正しく標示された教材（[A1 レベル](https://www.lingodew.com/english/library/a1/)、[A2 日常コレクション](https://www.lingodew.com/english/library/a2/)など）を「7〜8割理解できる」帯で選び続けることが、最短ルートです。