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A2Diet & NutritionSep 28, 2023

270 Healthy Lifestyle - Food

270 健康的なライフスタイル - 食べ物

Speak English Now – Mini-Stories with Georgiana30 videos Open on YouTube

Transcript

153 lines

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Translation

I've been trying to eat more healthily, so I chose a salad for lunch.
もっと健康的に食べようとしているので、昼食にサラダを選びました。
That's good.
それはいいね。
What did you have for dinner?
夕食は何を食べたの？
Well, for dinner I had a cheeseburger, but I added a piece of lettuce, so it's almost like a salad, isn't it?
ええと、夕食にはチーズバーガーを食べたけど、レタスを一枚加えたから、ほとんどサラダみたいなものだよね？
Ah, I get it.
ああ、わかるよ。
You turned your burger into a salad burger.
バーガーをサラダバーガーに変えたんだね。
You're doing well with your healthy eating goals.
健康的な食生活の目標、順調だね。
Hi, I'm Georgiana.
こんにちは、ジョージアナです。
Thanks for joining me for another episode of the podcast.
ポッドキャストの新しいエピソードに参加してくれてありがとう。
My mission is to help you improve your fluency.
私の使命は、あなたの流暢さを向上させるお手伝いをすることです。
Do you know how you can help me?
私を助ける方法を知っていますか？
You can support this podcast by sharing it with your friends, and rating it with five stars.
このポッドキャストを友達と共有して、星5つで評価することで支援できます。
Have you ever thought about how to eat tasty and healthy food in a simple way?
おいしくて健康的な食べ物を簡単な方法で食べるにはどうしたらいいか考えたことはありますか？
Today I'm going to share easy tips for enjoying delicious, good for you meals.
今日は、おいしくて体に良い食事を楽しむための簡単なコツをシェアします。
Grab a snack and let's get started.
おやつを持って、始めましょう。
First, let's learn some simple aspects about food.
まず、食べ物についてのシンプルな基本を学びましょう。
Our bodies need carbs, proteins, fats, vitamins, and minerals.
私たちの体には炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが必要です。
A quick tip: imagine your plate is a rainbow.
簡単なコツ：お皿が虹だと想像してみてください。
The more colors, the more good.
色が多いほど、より良いのです。
Stop your eating.
食べるのをやめてください。
Next, let's fix some food mistakes.
次に、よくある食の間違いを直しましょう。
Mistake number one: carbs are bad.
間違いその1：炭水化物は悪い。
I'm not against low-carb diets because I followed the keto diet for a while.
私は低炭水化物ダイエットに反対ではありません、しばらくケトダイエットを続けていたので。
However, I now include carbs from sources like whole grains, fruits, and vegetables, which can contribute to a healthier lifestyle.
しかし、今は全粒穀物、果物、野菜などの供給源から炭水化物を取り入れていて、それがより健康的な生活に役立ちます。
Have you heard of superfoods?
スーパーフードを聞いたことがありますか？
They're foods that are really good for you, like berries, full of good stuff, and avocados with healthy fats.
それらは体にとても良い食べ物で、良い成分たっぷりのベリー類や、健康的な脂質を含むアボカドなどです。
Add berries to your cereal or yogurt, and put avocados in salads or toast.
シリアルやヨーグルトにベリーを加え、サラダやトーストにアボカドをのせましょう。
Water is super important for our bodies.
水は私たちの体にとってとても重要です。
It helps us digest food, move nutrients around, and do lots more.
食べ物の消化を助け、栄養素を運び、他にもたくさんの働きをします。
I try to drink eight glasses daily, but remember, everyone is different.
私は毎日8杯飲むようにしていますが、みんな違うことを覚えておいてください。
Here's a cool tip: carry a water bottle and add fruit slices for a tasty twist.
いいコツがありますよ：水筒を持ち歩いて、フルーツスライスを入れておいしくアレンジしましょう。
And don't shy away from fats.
そして脂質を避けないでください。
Avocados, nuts, seeds, olives, and fatty fish are excellent sources of healthy fats that keep you satiated and support overall health.
アボカド、ナッツ、種子、オリーブ、脂の多い魚は、満腹感を保ち全体的な健康を支える健康的な脂質の優れた供給源です。
And how about snacks?
おやつはどうでしょう？
Well, I don't recommend snacking between meals,
ええと、食事の間におやつを食べることはおすすめしません、
but if you want to have a snack from time to time, go for snacks like nuts, seeds, fruits, or yogurt.
でも、時々おやつを食べたいなら、ナッツや種子、果物、ヨーグルトのようなおやつを選んでください。
And plan your snacks ahead, so you pick healthy ones when you're hungry.
そして、おやつは事前に計画して、お腹が空いたときに健康的なものを選べるようにしましょう。
Another general tip is to practice mindful eating.
もう一つの一般的なコツは、マインドフル・イーティングを実践することです。
Chew your food slowly, savor each bite, and watch how it makes you feel.
食べ物をゆっくり噛んで、一口一口を味わい、それがどんな気分にさせるか観察してください。
It improves digestion, helps you enjoy your food more.
消化が良くなり、食べ物をもっと楽しめるようになります。
And recognize when you're full.
そしてお腹がいっぱいになったときに気づきましょう。
Lastly, paying attention to how much you eat can make a big difference.
最後に、食べる量に注意することが大きな違いを生むことがあります。
Remember, it's not about deprivation, but about enjoying various foods in the right amounts.
覚えておいてください、我慢することではなく、さまざまな食べ物を適切な量で楽しむことが大切です。
Well, I hope you learned some helpful stuff today for eating healthier.
さて、今日はより健康的に食べるための役立つことを学んでいただけたと思います。
Remember, it's all about variety, balance, and enjoying your food.
覚えておいてください、すべては多様性、バランス、そして食べ物を楽しむことです。
And now let's continue with a mini story.
そして今からミニストーリーを続けましょう。
I will tell a story by asking simple questions.
簡単な質問をしながら物語を話します。
I use this technique extensively in my premium courses, as it is highly effective.
このテクニックは非常に効果的なので、私のプレミアムコースで多用しています。
First, I say a phrase with information.
まず、情報を含んだフレーズを言います。
Next, I ask some questions.
次に、いくつか質問をします。
After each question, there is a pause.
各質問の後に、間があります。
It's your turn to answer.
あなたが答える番です。
After each pause, I will give a correct answer.
各間（ポーズ）の後に、正しい答えを言います。
That's how I build a story.
そうやって物語を作っていきます。
And if you want to improve your fluency much faster, check out my premium courses at speakenglishpodcast.com/courses.
そして、流暢さをずっと速く向上させたいなら、speakenglishpodcast.com/courses で私のプレミアムコースをチェックしてください。
There are several levels.
いくつかのレベルがあります。
Okay, let's start.
さて、始めましょう。
Tom, a man from a busy town, decided to get healthier.
忙しい町の出身の男性トムは、もっと健康になることを決めました。
Was Tom unhealthy?
トムは不健康でしたか？
No, no.
いいえ、いいえ。
He wasn't unhealthy.
彼は不健康ではありませんでした。
He decided to get healthier.
彼はもっと健康になることを決めました。
What did Tom decide to do?
トムは何をすることを決めましたか？
Become a doctor?
医者になること？
No, Tom didn't decide to become a doctor.
いいえ、トムは医者になることを決めたのではありません。
He decided to get healthier.
彼はもっと健康になることを決めました。
Was Tom from a quiet village?
トムは静かな村の出身でしたか？
No, no, he wasn't from a quiet village.
いいえ、いいえ、彼は静かな村の出身ではありませんでした。
He was from a busy town.
彼は忙しい町の出身でした。
Where was Tom from?
トムはどこ出身でしたか？
Where?
どこ？
From a busy town.
忙しい町からです。
He was from a busy town, not a quiet village.
彼は静かな村ではなく、忙しい町の出身でした。
Tom made a choice.
トムは選択をしました。
He switched from pizzas and burgers to salads and smoothies.
彼はピザやハンバーガーからサラダやスムージーに切り替えました。
Who made a choice?
誰が選択をしましたか？
Tom.
トムです。
Tom made a choice.
トムが選択をしました。
His choice was to switch from pizzas and burgers to salads and smoothies.
彼の選択は、ピザやハンバーガーからサラダやスムージーに切り替えることでした。
What did Tom switch from?
トムは何から切り替えましたか？
Pizzas and burgers.
ピザとハンバーガーです。
He switched from pizzas and burgers to salads and smoothies.
彼はピザやハンバーガーからサラダやスムージーに切り替えました。
Initially, he struggled with kale smoothies and giant salads, but didn't give up.
最初、彼はケールスムージーと巨大なサラダに苦労しましたが、諦めませんでした。
Did he like kale smoothies and giant salad at first?
彼は最初ケールスムージーと巨大なサラダが好きでしたか？
No, he didn't like them at first.
いいえ、彼は最初それらが好きではありませんでした。
He struggled with kale smoothies and giant salads.
彼はケールスムージーと巨大なサラダに苦労しました。
What did he struggle with?
彼は何に苦労しましたか？
Kale smoothies and giant salads.
ケールスムージーと巨大なサラダ。
He struggled with these initially.
彼は最初これらに苦労しました。
Did he give up?
彼は諦めましたか？
No, no.
いいえ、いいえ。
Despite the struggle, he didn't give up.
苦労にもかかわらず、彼は諦めませんでした。
Who faced challenges?
誰が困難に直面しましたか？
Tom.
トム。
He faced challenges.
彼は困難に直面しました。
He struggled with kale smoothies and giant salads.
彼はケールスムージーと巨大なサラダに苦労しました。
What didn't he give up on?
彼は何を諦めなかったのですか？
Kale smoothies and giant salads.
ケールスムージーと巨大なサラダ。
One day, his attempt at making beetroot symphony became a kitchen disaster.
ある日、ビーツシンフォニーを作ろうとした彼の試みはキッチンの惨事になりました。
Did he succeed in making beetroot symphony?
彼はビーツシンフォニーを作るのに成功しましたか？
No, no, he did not succeed.
いいえ、いいえ、彼は成功しませんでした。
He failed.
彼は失敗しました。
His attempt at making beetroot symphony became a kitchen disaster.
ビーツシンフォニーを作ろうとした彼の試みはキッチンの惨事になりました。
What became a kitchen disaster?
何がキッチンの惨事になりましたか？
His attempt at making beetroot symphony, it became a kitchen disaster.
ビーツシンフォニーを作ろうとした彼の試みが、キッチンの惨事になりました。
When did this happen?
これはいつ起こりましたか？
Yesterday.
昨日。
No, no, this didn't happen yesterday.
いいえ、いいえ、これは昨日起こったのではありません。
It happened one day.
それはある日に起こりました。
This kitchen disaster happened one day.
このキッチンの惨事はある日に起こりました。
What was the incident?
その出来事は何でしたか？
The incident was his attempt at making beetroot symphony.
その出来事はビーツシンフォニーを作ろうとした彼の試みでした。
It became a kitchen disaster.
それはキッチンの惨事になりました。
Who had a kitchen disaster?
誰がキッチンの惨事を起こしましたか？
His mom.
彼のお母さん。
No, no, he did.
いいえ、いいえ、彼です。
He had a kitchen disaster when his attempt at making beetroot symphony failed.
ビーツシンフォニーを作ろうとした彼の試みが失敗したとき、彼はキッチンの惨事を起こしました。
Through his challenges, Tom discovered that combining deliciousness and healthiness made meals enjoyable.
困難を通して、トムは美味しさと健康を組み合わせることで食事が楽しくなることを発見しました。
Did Tom find meals unenjoyable?
トムは食事が楽しくないと感じましたか？
No.
いいえ。
Through his challenges, he discovered that combining deliciousness and healthiness made meals enjoyable.
困難を通して、彼は美味しさと健康を組み合わせることで食事が楽しくなることを発見しました。
Did Tom discover anything?
トムは何か発見しましたか？
Yes.
はい。
He discovered how to make meals enjoyable.
彼は食事を楽しくする方法を発見しました。
How did Tom make meals enjoyable?
トムはどのように食事を楽しくしましたか？
By combining deliciousness and healthiness.
美味しさと健康を組み合わせることによって。
Who made a discovery?
誰が発見をしましたか？
His dog.
彼の犬。
No, no, not his dog.
いいえ、いいえ、彼の犬ではありません。
Tom made a discovery through his challenges.
トムは困難を通して発見をしました。
What was Tom's realization?
トムの気づきは何でしたか？
That combining deliciousness and healthiness made meals enjoyable.
美味しさと健康を組み合わせることで食事が楽しくなるということ。
This was Tom's realization through his challenges.
これがトムが困難を通して得た気づきでした。
His journey inspired others in town to eat better, highlighting the joy and challenges of a flavorful, healthy, and humorous lifestyle.
彼の旅は町の他の人々に、より良く食べるよう刺激を与え、風味豊かで健康的、そしてユーモアのあるライフスタイルの喜びと課題を浮き彫りにしました。
Did his journey inspire others?
彼の旅は他の人々に刺激を与えましたか？
Yes, his journey did inspire others in town.
はい、彼の旅は町の他の人々に刺激を与えました。
Was his lifestyle only healthy and humorous?
彼のライフスタイルは健康的でユーモアがあるだけでしたか？
No, it was also flavorful.
いいえ、風味豊かでもありました。
What made a difference?
何が違いを生みましたか？
His journey.
彼の旅です。
His journey made a difference in the town.
彼の旅は町に違いをもたらしました。
Was it only about eating better?
それはより良く食べることだけについてでしたか？
No, it was also about the joys and challenges of a flavorful, healthy, and humorous lifestyle.
いいえ、風味豊かで健康的、そしてユーモアのあるライフスタイルの喜びと課題についてでもありました。
Well, this is the end of this short exercise.
さて、この短いエクササイズはこれで終わりです。
As you can see, answering many simple questions can improve your speaking, just like in a real-life conversation.
ご覧の通り、実際の会話と同じように、多くのシンプルな質問に答えることでスピーキングを上達させることができます。
Today, you've only seen a small example of how the question and answer technique works.
今日は、質問と回答のテクニックがどのように機能するかの小さな例を見ただけです。
Do you want to unlock this full potential?
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That's all for today.
今日はこれで終わりです。
I'll be back next week.
来週また戻ってきます。
Bye bye.
バイバイ。
Did you enjoy today's episode?
今日のエピソードは楽しめましたか？
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トランスクリプトは今すぐ speakenglishpodcast dot com で入手してください。

LingoDew, which teaches English through YouTube videos, measured this A2 video at 124 words per minute, slower than the A2 median of 161, and found 22% of its words outside the 1,000 most common in its English videos, more than the A2 median of 12%.

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