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B1LifestyleJul 14, 2026

Repeat-After-Me or just LISTEN or for English Speaking Fluency SHADOWING Practice

リピートアフターミー、またはただ聞くだけで英語スピーキングの流暢さのためのシャドーイング練習

English Coach Chad58 videos Open on YouTube

Transcript

209 lines

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Translation

All right, are you ready to win the morning?
さあ、朝を制する準備はいいですか？
Let's do it now.
さあ、今すぐやりましょう。
We're going to listen to English.
英語を聞いていきます。
We're going to learn some English, and we're going to learn some life skills along with repeating.
英語を学び、リピートと一緒にライフスキルも学んでいきます。
Now, the repeating part, I'm not going to pause a lot, but I will pause a little so you can repeat chunks of speech that you want to remember.
リピートの部分では、あまり止まりませんが、覚えたい話の塊を繰り返せるよう少しだけ止まります。
Shadowing.
シャドーイング。
If you're an expert English practicer, try to match my pace.
英語練習の上級者なら、私のペースに合わせてみてください。
Try to say it with me.
私と一緒に言ってみてください。
All right, here we go.
さあ、始めましょう。
Win your morning before the world wakes.
世界が目覚める前に、朝を制しましょう。
Before the world wakes up, win your morning.
世界が目覚める前に、朝を制しましょう。
I want you to picture something simple and real.
シンプルで現実的なことを想像してほしいのです。
The alarm goes off.
アラームが鳴ります。
It's still dark.
まだ外は暗い。
The room is quiet.
部屋は静かです。
No messages, no noise, no demands.
メッセージも、騒音も、要求もありません。
In that moment, you are not reacting to life.
その瞬間、あなたは人生に反応しているのではありません。
You are deciding how you will live it.
あなたはどう生きるかを決めているのです。
That first hour of your day carries more power than most people understand.
一日の最初の1時間は、ほとんどの人が理解している以上に大きな力を持っています。
It shapes your attitude.
それはあなたの姿勢を形作ります。
It affects your focus.
それはあなたの集中力に影響します。
It even influences how you handle money, and how much progress you make.
お金の扱い方や、どれだけ前進できるかにさえ影響します。
If you lose your morning, you spend the rest of the day trying to catch up.
朝を逃すと、残りの一日を追いつくために費やすことになります。
If you win your morning, you spend the rest of your day leading.
朝を制すれば、残りの一日をリードするために費やせます。
Most people wake up and immediately hand their mind over to the world.
ほとんどの人は目覚めるとすぐに、自分の心を世界に明け渡してしまいます。
Hand over to—that's a phrasal verb.
Hand over to、それは句動詞です。
I just highlighted it.
今強調しました。
To to give, to yield control.
与えること、コントロールを委ねることです。
You hand it over.
あなたはそれを明け渡すのです。
They grab their phone.
彼らはスマホを掴みます。
They scroll.
彼らはスクロールします。
They read messages.
彼らはメッセージを読みます。
They read.
彼らは読みます。
I put it in past tense, didn't I?
過去形にしましたよね？
They read messages that create stress.
彼らはストレスを生むメッセージを読むのです。
Oh.
ああ。
They look at other people's lives before they look at their own goals.
彼らは自分の目標を見る前に、他人の人生を見ます。
Their heart rate goes up.
彼らの心拍数は上がります。
Their thoughts become scattered.
彼らの思考は散らばります。
And before their feet touch the floor, they already feel behind.
そして足が床につく前に、すでに遅れていると感じます。
That is not how a disciplined person lives.
それは規律ある人の生き方ではありません。
Winning your morning starts the night before.
朝を制することは、前夜から始まります。
It starts with a decision.
それは決断から始まります。
You decide what time you will rise.
何時に起きるかを決めるのです。
You decide what you will do in that first hour.
最初の1時間に何をするかを決めるのです。
You prepare your clothes.
服を準備します。
You prepare your workspace.
仕事場を準備します。
You remove excuses before they appear.
言い訳が現れる前に取り除くのです。
Discipline is not about force.
規律とは力ずくのことではありません。
It's about preparation.
それは準備のことです。
When the alarm rings, your mind will offer you comfort.
アラームが鳴ると、あなたの心は快適さを与えようとします。
It will say, "Stay in bed." It will say, "You deserve more rest." It will say, "One more day will not matter."
それは「ベッドにいなさい」と言うでしょう。「もっと休むべきだ」と言うでしょう。「あと一日くらい関係ない」と言うでしょう。
That voice is normal.
その声は普通のことです。
Every human has it.
すべての人間が持っています。
The difference between those who grow and those who stay stuck is simple.
成長する人と停滞したままの人の違いはシンプルです。
One group listens to comfort.
一方のグループは快適さに耳を傾けます。
The other group listens to commitment.
もう一方のグループは約束に耳を傾けます。
Get up when you said you would.
決めた時間に起きましょう。
Sit up in your bed.
ベッドの上で上体を起こしてください。
Feel the floor under your feet.
足の下の床を感じてください。
Take a slow breath.
ゆっくりと息を吸ってください。
Tell yourself clearly why you are awake.
なぜ起きているのかを自分にはっきりと伝えてください。
Not in a loud, dramatic way, but in a steady and calm way.
大げさに大声でではなく、穏やかで落ち着いた方法で。
Remind yourself that this day matters.
この一日が大切だと思い出してください。
Remind yourself that your future is built in hours like this.
あなたの未来はこのような時間に築かれることを思い出してください。
Go wash your face.
顔を洗いに行きましょう。
Feel the cold water.
冷たい水を感じてください。
It wakes your body.
それはあなたの体を目覚めさせます。
It sends a signal that you are alert.
それはあなたが目覚めているという信号を送ります。
Drink a glass of water.
コップ一杯の水を飲みましょう。
Your body has been resting for hours.
あなたの体は何時間も休んでいました。
It needs fuel.
燃料が必要です。
These are small actions, but small actions done daily create identity.
これらは小さな行動ですが、毎日行う小さな行動がアイデンティティを作ります。
You start seeing yourself as someone who is serious about life.
あなたは自分を人生に真剣な人間だと見るようになります。
Now, protect that first thirty minutes of your morning, like it's valuable, because it is.
さあ、朝の最初の30分を価値あるものとして守りましょう、なぜなら本当に価値があるからです。
Do not check your phone.
スマホをチェックしないでください。
Do not open social media.
ソーシャルメディアを開かないでください。
Sit in silence for a few minutes.
数分間静かに座ってください。
Notice your thoughts.
自分の考えに気づいてください。
Are you anxious?
不安ですか？
Are they negative?
ネガティブですか？
Are they hopeful?
希望に満ちていますか？
You cannot manage your mindset if you never observe it.
観察しなければ、自分のマインドセットを管理することはできません。
Write down three things you are grateful for.
感謝していることを3つ書き出してください。
Simple things: your health, your family, the opportunity to work.
シンプルなことでいいのです：健康、家族、働ける機会。
Gratitude steadies your emotions.
感謝は感情を安定させます。
It shifts you from pressure to purpose.
プレッシャーから目的へとあなたを移行させます。
A calm mind makes better decisions, especially about money and time.
落ち着いた心はより良い決断を下します、特にお金と時間について。
After gratitude, write down your top priorities for the day.
感謝の後、その日の最優先事項を書き出してください。
Not twenty tasks, but three to five important actions.
20個のタスクではなく、3つから5つの重要な行動です。
When you limit your focus, you increase your power.
集中を絞ると、力が高まります。
You stop reacting to everything, and start moving towards something specific.
すべてに反応するのをやめ、特定のものに向かって進み始めます。
Your morning is also the best time to strengthen your body.
朝は体を鍛えるのにも最適な時間です。
Move for at least twenty minutes.
少なくとも20分は体を動かしましょう。
Walk, stretch, do push-ups.
歩く、ストレッチする、腕立て伏せをする。
Feel your muscles working.
筋肉が働くのを感じてください。
Feel your breathing deepen.
呼吸が深まるのを感じてください。
Physical movement improves your mental clarity.
身体的な運動は精神的な明晰さを高めます。
When your body is strong, your mind becomes more stable.
体が強いと、心はより安定します。
Energy creates confidence.
エネルギーが自信を生みます。
During this early hour, your mind is clear.
この早い時間、あなたの心はクリアです。
It has not been filled with noise.
まだ雑音で満たされていません。
Use that clarity to learn.
その明晰さを使って学びましょう。
Read a few pages of a book that improves your thinking.
考えを高める本を数ページ読みましょう。
Listen to something that challenges you, not entertainment, education.
娯楽ではなく、あなたに挑戦を与えるもの、教育を聴きましょう。
Your income and your progress grow when your knowledge grows.
知識が増えれば、収入も進歩も伸びます。
The quiet morning is the perfect classroom.
静かな朝は最高の教室です。
Winning your morning is not about waking up at an extreme hour.
朝に勝つことは、極端な時間に起きることではありません。
It's about waking up with intention.
意図を持って起きることです。
If you rise before the world, you are not rushed.
世界より先に起きれば、焦ることはありません。
You are not reacting; you are building.
反応するのではなく、築いているのです。
Consider how your mood changes when you are rushed.
焦っているとき、気分がどう変わるか考えてみてください。
When you wake up late, you hurry.
遅く起きると、慌てます。
You skip breakfast.
朝食を抜きます。
You snap at people.
人に当たってしまいます。
You make quick choices.
せっかちな選択をします。
You spend money on convenience because you feel stressed.
ストレスを感じて、便利さにお金を使います。
That stress drains your momentum.
そのストレスが勢いを奪います。
Now consider a different morning.
では、違う朝を考えてみましょう。
You wake up early.
早く起きます。
You sit quietly.
静かに座ります。
You move your body.
体を動かします。
You plan your day.
一日の計画を立てます。
You step into the world calm and prepared.
落ち着いて準備万端で世界へ踏み出します。
Your voice is steady.
声は安定しています。
Your decisions are thoughtful.
決断は思慮深いです。
You say no to things that do not match your goals.
目標に合わないことにはノーと言います。
You that calm focus follows you into your work, into your finances, into your relationships.
その穏やかな集中力が、仕事にも、お金にも、人間関係にもついてきます。
The first win of the day builds confidence.
一日の最初の勝利が自信を築きます。
It tells your brain that you keep promises to yourself.
それは自分との約束を守ると脳に伝えます。
Trust self.
自分を信じてください。
Trust is powerful.
信頼は強力です。
When you trust yourself, you take bigger steps.
自分を信じれば、より大きな一歩を踏み出せます。
You invest wisely.
賢く投資します。
You stick to your plans.
計画を守り続けます。
You continue when results are slow.
結果が遅くても続けます。
Some people say they are not morning people.
朝型ではないと言う人もいます。
I understand that feeling.
その気持ちは分かります。
Habits are strong, but habits can be changed.
習慣は強いですが、習慣は変えられます。
Start 15 minutes earlier than usual.
いつもより15分早く起きることから始めましょう。
Keep it simple.
シンプルに保ちましょう。
Consistency matters more than intensity.
強度よりも継続が重要です。
The early morning also gives you emotional space.
早朝は心の余裕も与えてくれます。
During the day, people need you.
日中は、人々があなたを必要とします。
Your job demands attention.
仕事は注意を求めます。
Messages arrive.
メッセージが届きます。
Problems appear.
問題が現れます。
If you do not create quiet time for yourself, your own goals get pushed aside.
自分のための静かな時間を作らなければ、自分の目標は後回しにされます。
And years pass quickly when you live only in reaction.
ただ反応して生きていると、年月はあっという間に過ぎていきます。
Winning your morning is an act of self-respect.
朝を制することは、自分を尊重する行為です。
It says your growth matters.
それはあなたの成長が大切だということです。
It says your peace matters.
それはあなたの平穏が大切だということです。
There will be mornings when you feel tired.
疲れを感じる朝もあるでしょう。
There will be days when motivation is low.
やる気が低い日もあるでしょう。
On those days, do something small, but do not skip the routine.
そんな日は小さなことをして、でもルーティンを飛ばさないでください。
Every five minutes of reflection is better than none.
5分間の振り返りでも、しないよりはましです。
Even five minutes of reflection is better than none.
たった5分の振り返りでも、しないよりはましです。
Momentum is fragile.
勢いはもろいものです。
Protect it.
それを守りなさい。
Fragile.
もろい。
Make sure I pronounce that right.
発音が合っているか確認します。
Momentum is fragile; it can be broken.
勢いはもろく、壊れることがあります。
Protect it.
それを守りなさい。
Over time, this early discipline shapes your identity.
時が経つにつれ、この早朝の規律があなたのアイデンティティを形作ります。
You no longer see yourself as someone who struggles to get started.
あなたはもう、自分をなかなか始められない人間だとは思わなくなります。
You see yourself as someone who leads your own life.
あなたは自分自身の人生を導く人間だと考えるようになります。
That shift in identity changes everything.
そのアイデンティティの変化がすべてを変えます。
Your morning sets the tone for how you think about money.
あなたの朝は、お金に対する考え方の土台を作ります。
When you plan your day early, you are more aware of how you spend.
朝早く一日の計画を立てると、お金の使い方により意識的になります。
You track your expenses.
支出を記録するようになります。
You think about long-term goals.
長期的な目標について考えます。
You are less likely to make emotional purchases because your mind is steady.
心が安定しているので、感情的な買い物をする可能性が低くなります。
Your morning sets the tone for your mindset.
あなたの朝は、マインドセットの土台を作ります。
If you begin with gratitude and focus, you respond to challenges with patience.
感謝と集中から始めれば、困難にも忍耐強く対応できます。
You do not panic at every obstacle.
あらゆる障害にパニックになることはありません。
You understand that setbacks are part of growth, but they do not define you.
挫折は成長の一部であり、自分を定義するものではないと理解します。
Your morning sets the tone for momentum.
あなたの朝は、勢いの土台を作ります。
When you complete your first planned task before others even wake up, you feel a sense of progress.
他の人が起きる前に最初の計画したタスクを終えると、進歩を感じます。
That feeling pushes you to complete the next task.
その感覚が次のタスクへとあなたを後押しします。
Success builds on itself.
成功は積み重なっていきます。
There is something powerful about seeing the sun rise while you are already moving forward.
すでに前進している中で日の出を見ることには、何か力強いものがあります。
The light slowly fills the room.
光がゆっくりと部屋を満たします。
The day begins, and you are not behind.
一日が始まりますが、あなたは遅れていません。
You are ahead in mindset, ahead in preparation, ahead in discipline.
考え方でも、準備でも、規律でも先を行っています。
People often look for big breakthroughs.
人々はしばしば大きなブレークスルーを求めます。
They want dramatic change.
劇的な変化を望みます。
Real change is built quietly in hours like these.
本当の変化は、このような時間の中で静かに築かれます。
It is built in calm rooms before the noise starts.
それは騒音が始まる前の静かな部屋で築かれます。
It is built on small choices no one applauds.
それは誰も称賛しない小さな選択の上に築かれます。
Win your morning before the world wakes, and you will notice something.
世界が目覚める前に朝を制すれば、あることに気づくでしょう。
You feel more in control.
より自分をコントロールできていると感じます。
You feel less reactive.
反応的になることが少なくなります。
You feel stronger inside.
内面がより強くなったと感じます。
That inner strength carries you through the rest of the day.
その内なる強さが、一日の残りを支えてくれます。
Each sunrise gives you another chance—not to start over from zero, but to build on yesterday.
毎日の日の出は新たなチャンスを与えてくれます—ゼロからやり直すためではなく、昨日の上に積み上げるための。
Do not waste that chance by handing your mind to distractions.
心を雑念に渡して、そのチャンスを無駄にしないでください。
Rise with purpose, sit with clarity, move with energy.
目的を持って起き、明晰さと共に座り、エネルギーを持って動く。
Plan with focus, learn with intention.
集中して計画し、意図を持って学ぶ。
Step into the day prepared.
準備をして一日へ踏み出しましょう。
When you control your morning, you begin to control your life.
朝をコントロールすれば、人生をコントロールし始めます。
When you control your morning, you begin to control your life, and that control, earned daily, creates a future that reflects discipline, peace,
朝をコントロールすれば、人生をコントロールし始めます、そしてその日々得られるコントロールは、規律と平和を映し出す未来を作ります、
and steady progress.
そして着実な前進を。
And that, my friends, is the end of our shadowing session for today.
そして皆さん、それが今日のシャドーイングセッションの終わりです。
Let's say that one more time.
もう一度言ってみましょう。
And that control earned daily creates a future that reflects discipline, peace, and steady progress.
そして、その日々積み重ねたコントロールが、規律と平和、そして着実な前進を映し出す未来を作ります。
Boom!
ブーム！
Good workout.
良いトレーニングでした。
Keep moving forward, one step at a time.
一歩ずつ前進し続けましょう。
I'll see you in the next practice video.
次の練習動画でお会いしましょう。

LingoDew, which teaches English through YouTube videos, measured this B1 video at 130 words per minute, slower than the B1 median of 187, and found 13% of its words outside the 1,000 most common in its English videos, fewer than the B1 median of 14%.

Words in this video

The ones worth learning, rarest last. Tap one to hear it where it was said.

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