WordbookGet the appGet app

0:00 / 17:12Line 1 of 209

A2 Language LearningMay 12, 2026

Transform Your Day: Listen & Learn: LISTENING and English Speaking FLOW

毎日を変えよう：聞いて学ぶ：リスニングと英語スピーキングフロー

English Coach Chad58 videos Open on YouTube

Transcript

209 lines

0 learning0 looked up0 known404 new

Translation

Howdy, how you doing?
やあ、元気？
Are you having a good day?
いい一日を過ごしてる？
All right, are you ready to practice a little bit of English?
よし、ちょっと英語を練習する準備はいい？
Let's do some English speaking practice.
英語のスピーキング練習をしよう。
Well, a little bit of listening practice.
まあ、リスニング練習も少しね。
Feel free to practice your speaking as well.
スピーキングの練習も気軽にしてみてね。
All right, let's jump into this text for today.
よし、今日のテキストに入っていこう。
Are you ready?
準備はいい？
Here we go.
さあ、行くよ。
Today, I want to talk to you about.
今日は、君に話したいことがあるんだ。
I want to talk to.
君に話したい。
I can say I want to talk to you about.
君に〜について話したいって言えるよ。
I want to talk to you about.
君に〜について話したいんだ。
I want to talk to you to you.
君に君に話したいんだ。
I want to talk to you about something that can completely change how we approach our day.
一日の向き合い方を完全に変えられることについて君に話したいんだ。
It can completely change how we approach our day.
一日の向き合い方を完全に変えられるんだ。
That's the American pronunciation.
それがアメリカ式の発音だよ。
Our day.
私たちの一日。
Mastering a powerful morning routine—that is what I want to talk to you about.
パワフルな朝のルーティンをマスターすること、それについて君に話したいんだ。
Mastering a powerful morning routine.
パワフルな朝のルーティンをマスターすること。
Let me be honest.
正直に言うね。
Let me be honest.
正直に言うね。
I used to be the champion of hitting snooze.
僕はスヌーズボタンを押すチャンピオンだったんだ。
You know when you hit snooze on your alarm clock and you say five more minutes, just give me five more minutes.
目覚まし時計のスヌーズを押して、あと5分だけ、あと5分ちょうだいって言う時あるでしょ。
I used to used to be I used to be the champion, the king of hitting snooze on my alarm clock.
僕はかつて、かつて、目覚まし時計のスヌーズを押すチャンピオン、王様だったんだ。
I would stay in bed until the very last second.
ギリギリの最後の瞬間までベッドにいたんだ。
I would stay in bed until the very last second.
ギリギリの最後の瞬間までベッドにいたんだ。
Rush out the door, with my hair half brushed.
髪も半分しかとかさずに、慌ててドアを飛び出すんだ。
And feel completely out of control.
そして完全にコントロールを失った気分になる。
Feel completely out of control.
完全にコントロールを失った気分。
By the time I reached work, by the time I reached work, I felt completely out of control.
仕事に着く頃には、仕事に着く頃には、完全にコントロールを失った気分だった。
I vividly, vividly, vividly remember one morning when everything went wrong, wrong.
ある朝、すべてがうまくいかなかったことを、鮮明に、鮮明に、鮮明に覚えているんだ。
Everything went wrong.
すべてがうまくいかなかった。
I spilled my coffee.
コーヒーをこぼした。
Couldn't find my keys.
鍵が見つからなかった。
Where are my keys?
僕の鍵はどこ？
I can't find my keys.
鍵が見つからない。
And I got stuck in traffic.
そして渋滞にはまった。
Got, got, got, got stuck in traffic.
渋滞に、渋滞に、渋滞に、渋滞にはまった。
By the time I sat down at my desk, by the time I sat down at my desk.
机に座る頃には、机に座る頃には。
I was already exhausted, exhausted, exhausted, extremely tired.
もうすでにヘトヘトで、ヘトヘトで、ヘトヘトで、すごく疲れていた。
I was already extremely tired.
もうすでにすごく疲れていた。
I was already exhausted and overwhelmed, overwhelmed, overwhelmed.
もうすでにヘトヘトで、圧倒されて、圧倒されて、圧倒されていた。
Oh, so much going on!
ああ、やることが多すぎる！
Overwhelmed.
圧倒されて。
It felt like the day had beaten me before it even started.
一日が始まる前にもう一日に負けたような気分だった。
Before the day had even started, I felt beaten already.
一日が始まる前から、もう負けた気分だった。
Does that sound familiar?
聞き覚えがある？
Sound familiar?
聞き覚えある？
Have you experienced that before?
そんな経験をしたことはありますか？
That day, I decided something had to change.
その日、私は何かを変えなければならないと決心しました。
Something has got to change.
何かを変えなければならない。
Something had to change.
何かを変えなければならなかった。
Something must change.
何かを変えなければならない。
I knew I couldn't keep starting my mornings like that.
あんなふうに朝を始め続けるわけにはいかないと分かっていました。
I just knew I couldn't keep starting my mornings like that, so I researched morning routines, and began making small changes.
あんなふうに朝を始め続けるわけにはいかないと分かっていたので、朝のルーティンを調べて、小さな変化を始めました。
And you know what?
そしてどうなったと思いますか？
And you know what?
そしてどうなったと思いますか？
It worked.
うまくいきました。
Now I start my mornings feeling calm, focused, and ready for whatever the day throws at me.
今では朝を穏やかで集中した気持ちで始め、その日どんなことがあっても対応できる準備ができています。
I am ready for whatever,
私はどんなことにも対応できる準備ができています、
whatever the day throws at me, whatever the day gives me, whatever happens during that day, whatever the day throws at me.
その日どんなことがあっても、その日が何をもたらしても、その日に何が起きても、その日どんなことがあっても。
Today I'll share a few simple tips and introduce new vocabulary.
今日は簡単なコツをいくつか紹介し、新しい語彙もお伝えします。
To help you make small but impactful changes to your routine, small changes are very impactful.
あなたのルーティンに小さくても影響の大きい変化を加えるためのお手伝いです、小さな変化はとても影響が大きいのです。
It might be small, but it has a big impact.
小さくても、大きな影響があります。
If something has a big impact, it's impactful.
何かが大きな影響を持つなら、それはインパクトのあることです。
All right.
さて。
The first tip is to start small.
最初のコツは小さく始めることです。
Are you familiar with the word overhaul?
overhaul という言葉を知っていますか？
Overhaul.
Overhaul。
To overhaul something means to completely change or improve it.
何かを overhaul するとは、それを完全に変える、または改善するという意味です。
I'm going to overhaul this system.
このシステムを overhaul するつもりです。
I'm going to overhaul my car.
車を overhaul するつもりです。
I'm going to give it a complete overhaul.
完全に overhaul するつもりです。
I'm going to clean the engine.
エンジンを掃除するつもりです。
Whatever.
なんでもいいです。
All right.
さて。
I didn't completely overhaul my routine overnight.
一晩でルーティンを完全に overhaul したわけではありません。
I didn't completely overhaul my routine overnight.
一晩でルーティンを完全に overhaul したわけではありません。
That would be too difficult.
それは難しすぎるでしょう。
Instead, I simply began by setting an alarm ten minutes earlier.
その代わりに、いつもより10分早くアラームをセットすることから始めただけです。
Ten minutes earlier than I usually wake up, I set an alarm for ten minutes earlier than I usually wake up.
いつも起きるより10分早く、いつも起きるより10分早くアラームをセットしました。
I simply began by setting setting my alarm ten minutes earlier.
いつもより10分早くアラームをセットすることから始めただけです。
Earlier, say it like that.
Earlier、そう言ってみてください。
Earlier.
Earlier。
There you go.
その通りです。
That gave me enough time to slow down.
それでゆっくりする十分な時間ができました。
Did you notice I said "to" to slow down?
「to」 slow down と言ったのに気づきましたか？
To slow down, rather than feel rushed.
慌てるのではなく、ゆっくりするために。
Rather than feel rushed, it gave me enough time to slow down.
慌てるのではなく、ゆっくりするための十分な時間ができました。
So don't try to change everything at once.
だから一度にすべてを変えようとしないでください。
Don't try to change.
変えようとしないでください。
Try to try to change everything at once.
一度にすべてを変えようとしてみてください。
Just give yourself a little extra time.
自分に少しだけ余分な時間を与えてください。
Just give yourself a little extra time.
自分に少しだけ余分な時間を与えてください。
Even five or ten minutes can make a big difference.
たった5分や10分でも大きな違いを生むことがあります。
Another thing that made a huge difference was taking a few minutes in the morning just to relax and focus.
大きな違いを生んだもう一つのことは、朝に数分間だけリラックスして集中する時間を持つことでした。
Our next focus word is intentional.
次の注目ワードは intentional です。
Intentional means it's done with purpose and focus.
Intentional とは、目的と集中を持って行われるという意味です。
I would take a few minutes in the morning to be intentional.
私は朝に数分間、意識的に過ごす時間を持っていました。
You can be intentional.
あなたも意識的に過ごすことができます。
Are you intentional in the morning?
あなたは朝、意識的に過ごしていますか？
Yes, I take a few moments to be intentional.
はい、私は少しの間、意識的に過ごしています。
I would sit quietly, pay attention to my breathing, and let myself relax for a few minutes.
私は静かに座り、呼吸に注意を向け、数分間リラックスしていました。
In order to do that, you must wake up a little earlier, right?
そのためには、少し早起きしなければなりませんよね？
All right.
わかりました。
I would sit quietly, pay attention.
私は静かに座り、注意を向けていました。
You pay attention to your breathing, notice your breathing, and let yourself relax for a few minutes.
あなたは呼吸に注意を向け、呼吸に気づき、数分間リラックスするのです。
This helped me feel calm and clear-headed.
これは私が落ち着いて頭がすっきりするのに役立ちました。
If you feel if you feel clear-headed, that means you're you're not foggy.
clear-headed と感じるとは、頭がぼんやりしていないということです。
I guess the opposite of clear-headed would mean like foggy-headed.
clear-headed の反対は foggy-headed のようなものだと思います。
So you're calm and clear.
だから落ち着いてクリアな状態です。
Just a few intentional moments can change the way your day unfolds.
ほんの少しの意識的な時間が、一日の展開を変えることがあります。
Yeah, your day unfolds.
そう、あなたの一日が展開していくのです。
If something unfolds, it opens up step by step.
何かが unfold するとは、段階的に開いていくことです。
It's unfolding.
それは展開しています。
Your day also unfolds.
あなたの一日も展開していきます。
You never know what is going to unfold during your day.
一日の中で何が展開するかは誰にもわかりません。
Whether it's sitting in silence, reading something inspiring, or stretching, these small purposeful moments help set a positive tone for the day.
静かに座ることでも、感動的なものを読むことでも、ストレッチでも、これらの小さな目的のある時間が一日の前向きな雰囲気を作るのに役立ちます。
Small purposeful moments, moments that are done on purpose.
小さな目的のある時間、意図的に行われる時間です。
Purposeful moments.
目的のある時間。
Those purposeful moments help set a positive tone for the day.
その目的のある時間が一日の前向きな雰囲気を作るのに役立ちます。
Once I felt more focused, I started writing down my top three tasks for the day.
もっと集中できるようになったら、その日のトップ3のタスクを書き出すようになりました。
What are the three tasks?
その3つのタスクとは何ですか？
The three things I must do today.
今日必ずやらなければならない3つのことです。
My top three tasks for the day.
その日の私のトップ3のタスク。
By focusing on my top priorities, I was able to better structure my day.
最優先事項に集中することで、一日をよりよく組み立てられるようになりました。
Eat that frog, right?
Eat that frog、ですよね？
For example, if I had a video to edit, a meeting to prepare for, and a blog to post,
例えば、編集すべき動画、準備すべき会議、投稿すべきブログがあれば、
and a blog post to write, I'd list them out.
そして書くべきブログ記事があれば、それらを書き出します。
You write a blog post, right?
あなたはブログ記事を書くんですよね？
Nowadays, you don't really write blog posts.
最近は、あまりブログ記事は書きませんよね。
No one's writing blog posts anymore.
もう誰もブログ記事を書いていません。
We're just making videos.
私たちはただ動画を作っているだけです。
For example, if I had a video to edit, a meeting to prepare for, and a blog post to write, I'd list them out: one, two, three.
例えば、編集すべき動画、準備すべき会議、書くべきブログ記事があったら、それらを書き出します：1つ、2つ、3つ。
I must do these three.
この3つをやらなければならない。
This practice kept me from feeling overwhelmed by too many things at once, and helped me stay focused on what mattered most.
この習慣のおかげで、一度に多くのことに圧倒されることがなくなり、最も重要なことに集中し続けることができました。
Prioritizing helps you manage your time more effectively and stay productive.
優先順位をつけることで、時間をより効果的に管理し、生産性を維持できます。
Prioritizing helps you manage your time more effectively and stay productive.
優先順位をつけることで、時間をより効果的に管理し、生産性を維持できます。
Adding movement to your morning is essential.
朝に運動を取り入れることは不可欠です。
We're moving on to a new topic here: a topic about movement, exercise.
ここで新しいトピックに移ります：運動、エクササイズについてのトピックです。
Working out your body, moving your body, adding movement to your morning is essential.
体を鍛えること、体を動かすこと、朝に運動を取り入れることは不可欠です。
Let's practice the word strenuous, strenuous, strenuous.
strenuous という単語を練習しましょう、strenuous、strenuous。
So if something is strenuous, it requires a lot of effort or energy.
何かが strenuous であるなら、それは多くの努力やエネルギーを必要とします。
If it requires a lot of effort or energy, it is strenuous.
多くの努力やエネルギーを必要とするなら、それは strenuous です。
When you add exercise, movement to your morning routine, you don't need to do something strenuous to feel the benefits.
朝のルーティンに運動や動きを加えるとき、効果を感じるために激しいことをする必要はありません。
You don't need to stress yourself out and do something strenuous to feel the benefits.
効果を感じるために、自分にストレスをかけて激しいことをする必要はありません。
I usually do a quick ten-minute stretch or take a short walk around the block.
私は通常、10分間の簡単なストレッチをしたり、近所を短く散歩したりします。
Or dance to music for ten minutes.
または10分間音楽に合わせて踊ります。
Even light movement helps me feel more awake and ready for the day without overexertion.
軽い運動でも、無理をせずに目が覚めて一日の準備ができた気分になれます。
Overexertion—you don't need to overexert yourself.
無理をすること—無理をする必要はありません。
Whether it's yoga, walking, or a simple stretch, moving your body boosts your energy and improves your mood.
ヨガでも、ウォーキングでも、簡単なストレッチでも、体を動かすことでエネルギーが高まり、気分が良くなります。
You just got to move your body to boost your energy and improve your mood.
エネルギーを高めて気分を良くするためには、ただ体を動かせばいいのです。
The last tip is about avoiding distractions, especially from technology.
最後のヒントは、特にテクノロジーによる気の散りを避けることについてです。
We all are distracted by technology, right?
私たちは皆テクノロジーに気を散らされていますよね？
It bombards us.
それは私たちに殺到します。
Bombards us.
私たちに殺到します。
Here's a fun word: bombarded.
ここで面白い単語です：bombarded。
Bombarded.
Bombarded。
So, if you are bombarded, you are overwhelmed.
もしあなたが bombarded されているなら、圧倒されているということです。
You're overwhelmed by something.
何かに圧倒されているのです。
It is bombarding you.
それがあなたに殺到しているのです。
I am bombarded by things to do.
私はやるべきことに圧倒されています。
So often, repeatedly, it keeps coming at you like bombs just keep dropping on you.
とても頻繁に、繰り返し、爆弾が次々と落ちてくるように、どんどん向かってきます。
You're bombarded.
あなたは圧倒されているのです。
We often get bombarded by notifications, messages, and emails first thing in the morning.
私たちは朝一番に通知やメッセージ、メールに圧倒されることがよくあります。
I'm bombarded by notifications, messages, and emails.
私は通知やメッセージ、メールに圧倒されています。
I have to ignore half of them.
半分は無視しなきゃいけないんです。
I really do.
本当にそうなんです。
I get so many.
すごくたくさん来るんです。
All right, it's tempting to check your phone as soon as you wake up,
さて、朝起きてすぐにスマホをチェックしたくなる気持ちは分かりますが、
but doing so can make you feel stressed or overwhelmed before your day even begins.
そうすると一日が始まる前からストレスや圧倒された気持ちになってしまうことがあります。
I'm gonna say that again.
もう一度言いますね。
It's tempting to check your phone as soon as you wake up,
朝起きてすぐにスマホをチェックしたくなる気持ちは分かりますが、
but doing so can make you feel stressed or overwhelmed before your day even begins.
そうすると一日が始まる前からストレスや圧倒された気持ちになってしまうことがあります。
Amen.
本当にその通り。
Don't you all feel that?
皆さんもそう感じませんか？
I made it a habit to avoid my phone for the first thirty minutes after waking.
起きてから最初の30分はスマホを見ないことを習慣にしました。
Can you do that?
皆さんできますか？
Ah, you can't do that, can you?
ああ、できないですよね？
Can you?
できますか？
All right, I've made it a habit to avoid my phone for the first thirty minutes after waking, but it's okay to use my iPad.
さて、起きてから最初の30分はスマホを避けることを習慣にしましたが、iPadを使うのはOKです。
No, I can't do that.
いや、それはできないですね。
That's the same thing.
それは同じことですよ。
This simple change lets me focus on myself and my morning routine without feeling bombarded by social media or emails.
このシンプルな変化で、SNSやメールに追われることなく、自分自身と朝のルーティンに集中できるようになります。
It's amazing how much more peaceful my mornings have become.
朝がどれだけ穏やかになったか、本当に驚きです。
So there you have it.
というわけです。
There you have it.
というわけです。
After you give somebody a presentation, or you've you've
誰かにプレゼンをした後、あるいは、えーっと、与えるべき情報をすべて与え終えたら、こう言えます、「というわけです。
you um you've given all the information that you're going to give them, you can say, "So there you have it.
以上です。」このような小さな変化を加えることで、私は朝をすっかり変えることができましたし、あなたにもできます。
That's everything." By making small changes like these, I completely transformed my mornings, and you can too.
以上です。」このような小さな変化を加えることで、私は朝をすっかり変えることができましたし、あなたにもできます。
Oh, let me use my um my radio voice.
あ、えーっと、ラジオボイスを使ってみますね。
Ready?
準備いいですか？
So there you have it.
というわけです。
By making small changes like these, I completely transformed my mornings, and you can too.
このような小さな変化を加えることで、私は朝をすっかり変えることができましたし、あなたにもできます。
If you're tired of feeling bombarded with stress and rushed, try adding these tips to your routine.
ストレスに追われて慌ただしい気分にうんざりしているなら、これらのコツをルーティンに加えてみてください。
Remember, it's all about small intentional changes that make a big difference over time.
大切なのは、時間をかけて大きな違いを生む、小さな意識的な変化だということを覚えておいてください。
There's no need to overhaul your morning.
朝を全面的に見直す必要はありません。
There's no need to overhaul your morning.
朝を全面的に見直す必要はありません。
Just make small changes.
小さな変化を加えるだけでいいんです。
Even if you just start with one tip, like setting your alarm earlier, a little earlier,
たとえ一つのコツから始めるだけでも、例えばアラームを少し早めにセットするとか、
or taking a moment to prioritize your day, you'll begin to notice a shift
一日の優先順位を決める時間を持つだけでも、朝の気分が変わり始めるのに気づくでしょう
in how your mornings feel.
朝の気分が変わり始めるのに気づくでしょう。
That's some good solid advice, don't you think so?
とてもしっかりした良いアドバイスだと思いませんか？
Boom!
ドン！
Good workout.
いい運動になった。
Way to go!
よくやった！
If you are persistent and consistent, you are bound to succeed.
粘り強く継続すれば、必ず成功します。
Keep moving forward, take it one step at a time, and I'll see you in the next English speaking practice video.
前に進み続け、一歩ずつ進んでいきましょう。また次の英語スピーキング練習動画でお会いしましょう。

LingoDew, which teaches English through YouTube videos, measured this A2 video at 134 words per minute, slower than the A2 median of 161, and found 12% of its words outside the 1,000 most common in its English videos, the same as the A2 median of 12%.

Words in this video

The ones worth learning, rarest last. Tap one to hear it where it was said.

Up next

English SHADOWING Practice: Listen, Learn, Repeat & Shadow: Repeat After Me

16:11English SHADOWING Practice: Listen, Learn, Repeat & Shadow: Repeat After MeA2English Coach Chad

Repeat-After-Me English Speaking Practice

8:06Repeat-After-Me English Speaking PracticeA2English Coach Chad

Native English Phrases Speaking Practice with Vocabulary

8:32Native English Phrases Speaking Practice with VocabularyA2English Coach Chad

SHADOWING a CONVERSATION at a cafe: English Speaking Practice: Repeat-After-Me

13:42SHADOWING a CONVERSATION at a cafe: English Speaking Practice: Repeat-After-MeA2English Coach Chad

English Speaking Practice: Shadowing for Fluency

11:40English Speaking Practice: Shadowing for FluencyA2English Coach Chad

Repeat After Me + Shadowing English Speaking Practice Deep Work

8:26Repeat After Me + Shadowing English Speaking Practice Deep WorkA2English Coach Chad

Natural Vocabulary for Speaking English

11:34Natural Vocabulary for Speaking EnglishA2English Coach Chad

SHADOWING English: Speaking Practice for Fluency, Pronunciation and Flow

15:58SHADOWING English: Speaking Practice for Fluency, Pronunciation and FlowA2English Coach Chad

LingoDew

Keep your words in LingoDew

The app brings the words you save back for review right before you forget them — with the clips you heard them in.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play