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N3 LifestyleOct 22, 2026

散歩の話をしよう！ Japanese Listening Practice N3・N2レベル【中級】Ep.736

Let's Talk About Walks! Japanese Listening Practice N3-N2 Level [Intermediate] Ep.736

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Translation

はい皆みなさんこんにちはバイトサイズジャパニーズのレイラです元気げんきですか
Hi everyone, I'm Reira from Bite Size Japanese. How are you?
このポッドキャストは友達ともだちと話はなすような感かんじで自然しぜんな日本語にっぽんごを勉強べんきょうできるポッドキャストです
This podcast is like talking with a friend, where you can learn natural Japanese.
今回こんかいはね散歩さんぽについて話はなします皆みなさんは散歩さんぽ好すきですか
This time, I'll talk about walking. Do you all like taking walks?
どれぐらいよく散歩さんぽに行いってますか
How often do you go for walks?
実じつはね私わたしは本当ほんとうに散歩さんぽが大好だいすきで確たしか8年間ねんかんぐらいずっと毎日まいにち散歩さんぽに行いってます
Actually, I really love walking, and I've been going for a walk every day for about 8 years now.
でとにかく散歩さんぽって人生じんせいを豊ゆたかにしてくれるし
And anyway, walking enriches your life and
本当ほんとうねいいことばっかりなんですね
it's really all good things.
なのでまあ今回こんかいのエピソードでは散歩さんぽの良よさについて皆みなさんとまあ話はなしているような感かんじで
So in this episode, I'd like to talk with you all about the benefits of walking,
紹介しょうかいしたいなと思おもっています。
and introduce them.
このポッドキャストぜひね散歩さんぽでもしながらまあ何なにしながらでもいいんだけどね
Please listen to this podcast while on a walk, or while doing anything really,
気楽きらくに最後さいごまで楽たのしく聞きいてくれたら嬉うれしいなと思おもっています。
I'd be happy if you could listen casually and enjoy it until the end.
はい、
Yes,
まあ最近さいきんね私わたし
well, recently I
毎日まいにち散歩さんぽに行いくんですけど
go for a walk every day,
だいたい朝あさの六時ろくじ半はんから七時しちじぐらいに家いえを出でて一時間いちじかん歩あるいてるんですね。
I usually leave home around 6:30 to 7 in the morning and walk for an hour.
で朝あさの散歩さんぽのいいところってもう本当ほんとうにいっぱいあって
And there are just so many good things about a morning walk,
とにかくそのまあ散歩さんぽに行いくとまず家いえを出でて
anyway, when you go for a walk, first you leave the house and
外そとの朝あさの冷つめたい風かぜを感かんじるでしょ。
you feel the cold morning air outside, right?
で太陽たいようのまだこう弱よわい優やさしい光ひかりをこう肌はだで感かんじながら歩あるくんですよね。
And you walk while feeling the sun's still weak, gentle light on your skin.
で、そうすると、もう体中からだじゅうが目覚めざめてきて、ね、もちろん体動たいどうかすから、
And then, your whole body wakes up, and of course because you're moving your body,
体からだも目覚めざめるし、あと頭あたまもすごくスッキリするんですね。
your body wakes up, and also your mind becomes really clear.
やっぱり朝起あさおきて、こうまだ眠ねむい状態じょうたいって、まだまだ頭あたまが働はたらかないし、ちょっとボーっとしてる感かんじ。
After all, when you wake up in the morning, you're still sleepy, your brain isn't working yet, and you feel a bit dazed.
で、散歩さんぽに行いくと少すこしずつ少すこしずつこう頭とうと体からだがスッキリしてきて、
And when you go for a walk, little by little your head and body start to feel refreshed,
で、こう綺麗きれいな太陽たいようが見みれて、
and you get to see the beautiful sun,
はい、もうこの時間じかんがまずとにかく楽たのしみ。
yes, first of all I just really look forward to this time.
だからなんかね、朝早あさはやく起おきるのが嫌いやじゃないんですね。
So I don't mind waking up early in the morning.
で、この時間じかんに散歩さんぽに行いくといい理由りゆうはまあそろそろオーストラリアは夏なつなのでこの時間じかんだとまだ涼すずしいんですね。
And a good reason to go for a walk at this time is that it's almost summer in Australia, so it's still cool at this time.
だから寒さむくもないし暑あつくもないっていうまあ天気てんきの中なか散歩さんぽに行いきます。
So I go for a walk when it's neither cold nor hot.
で私わたしはねまあ散歩さんぽの一番いちばんのハイライトはまあ散歩さんぽで一番いちばん嬉うれしいことは
And for me, the highlight of the walk, the happiest thing about walking,
やっぱりあの自然しぜんの綺麗きれいな景色けしきを見みれることですね。
is being able to see beautiful natural scenery.
いややっぱさずっと家いえの中なかにいたり仕事しごとをしているとちょっとなんか自然しぜん
I mean, if you're always inside the house or working, don't you feel kind of disconnected from nature?
から離はなれてしまうような感かんじしませんか。
Well, that's right.
まあそうですよね。
Because there's no nature inside the house.
家いえの中なかに自然しぜんがあるわけでもないから。
So in my case, when I go for a walk,
だからやっぱ私わたしの場合ばあいはこう散歩さんぽに行いって
I always choose a road with lots of trees and walk along it, like trees and grass,
いつもね木きがたくさん生はえている道みちを選えらんで歩あるいてるんですけどまあ木きとか草くさとかね
I always go for a walk in a place with quite a lot of nature.
結構けっこう自然しぜんが多おおい場所ばしょにいつも散歩さんぽに行いきます。
And then you can really feel nature close to you, and there are lots of birds, though lots of insects too.
で、そうすると本当ほんとうにこう自然しぜんを近ちかくに感かんじられて、で、鳥とりもたくさんいるし、虫むしも多おおいけどね。
So while listening to the birds,
だからこう鳥とりの声こえを聞ききながら
feeling the wind on your skin, walking in the slightly cold air while also feeling the sunlight,
ね、風かぜを肌はだに感かんじながら、こうちょっと冷つめたい空気くうきの中なかね、太陽たいようの光ひかりも感かんじて歩あるくのが、
how should I put it,
なんていうかな、
it makes me feel alive.
生いきているって感かんじがするんですよね。
Very much,
すごく
it might sound exaggerated, but
大おおげさに聞きこえるかもしれないけど、
that's how special walking is to me, in my daily routine.
なんかそれぐらい散歩さんぽっていうのは私わたしの中なかの、まあ毎日まいにちのね、時間じかんの中なかで本当ほんとうに特別とくべつな時間じかんです。
How about you, listening up to here, don't you think, ah, I want to go for a walk?
どうでしょうか、ここまで聞きいて皆みなさんも、あ、散歩さんぽ行いきたいなとか思おもいませんか。
But you know, when you feel stressed,
でもさ、やっぱりこうストレスを感かんじた時ときに
stepping outside the building a bit and seeing nature is said to have a stress-relieving
ちょっと建物たてものの外そとに出でて自然しぜんを見みるっていうのは、あのストレス解消かいしょうの
effect, right?
効果こうかがあるって言いいますよね。
It lowers stress and gives you a little change of pace.
ストレスを下さげて、ちょっとね、あの気分転換きぶんてんかんをする。
It lowers stress and gives you a little change of pace.
気分転換きぶんてんかんって言葉ことば聞きいたことありますか。
Have you ever heard the word kibun-tenkan?
あの気分きぶんを変かえるっていう意味いみですね。
It means changing your mood.
こうちょっとストレスを感かんじてる時ときに違ちがうことをやって、こう自分じぶんの気分きぶんも変かえる。
When you're feeling a bit stressed, you do something different to change your mood.
それを気分転換きぶんてんかんって言いうんですけど、散歩さんぽはマジで最高さいこうの気分転換きぶんてんかんになります。
That's what we call kibun-tenkan, and walking is seriously the best way to refresh your mood.
まあそれだけじゃなくて、もちろんあの健康けんこうの効果こうかも大おおきいですよね。
And not only that, of course it has big health benefits too.
もちろんどれぐらいの距離きょりを歩あるくかにもよると思おもうんですけど、私わたしの場合ばあいは毎日まいにちだいたい
Of course it depends on how far you walk, but in my case every day, about
最近さいきんは5キロは必かならず歩あるいてます。
lately I've definitely been walking 5 kilometers.
だから1時間いちじかんちょっとかかるんですね。
So it takes a little over an hour.
で、
And,
私わたしこの8年間ねんかん毎日まいにち歩あるいてて気きづいたのは、
What I've noticed after walking every day for these 8 years is,
なんかね1日いちにちに4キロ、5キロとか6キロ毎日まいにち歩あるいているときは、
When I'm walking 4, 5, or 6 kilometers every day,
やっぱ体からだの調子ちょうしがちょっといい感かんじ、
my body just feels kind of good,
ちょっと
a little
痩やせる痩やせるとはいかないかもしれないけど、ちょっと体からだに筋肉きんにくがついて、なんか姿勢しせいが良よくなったり、
I may not exactly lose weight, but I gain a bit of muscle, my posture gets better,
体からだが軽かるく感かんじたり、
my body feels lighter,
あとね、たまにさ、
And also, sometimes,
買かい物ものとかに行いって1日いちにち10キロとか歩あるいたとしてもそんに疲つかれないような体からだになっていると思おもいます。
even if I go shopping and walk 10 kilometers in a day, my body doesn't get that tired.
はい。
Yes.
だから、いや、私わたしね、実じつは散歩さんぽ以外いがい最近さいきん他ほかに運動うんどうは全然ぜんぜんしてないんですね。
So, actually, besides walking, I don't do any other exercise lately.
家いえで仕事しごとしてるから、まあ家いえから出でることもほとんどないので散歩さんぽぐらいしか運動うんどうはしてないんだけど。
Since I work from home, I hardly ever leave the house, so walking is about my only exercise.
散歩さんぽで一日いちにち五ごキロ、六ろくキロ歩あるくだけでかなりいい運動うんどうになってるなって感かんじてます。
But just walking five or six kilometers a day feels like pretty good exercise.
で、足あしの筋肉きんにくも結構けっこうつくし、で不思議ふしぎなことにあの肩かたの筋肉きんにくもつくんですね。
And it builds quite a bit of leg muscle, and strangely enough, it builds shoulder muscles too.
肩かた。
Shoulders.
びっくりじゃない？
Isn't that surprising?
え、散歩さんぽしてるのになんで肩かたの筋肉きんにくがつくんだろうって
Like, why would walking build shoulder muscles?
前まえ思おもってたんですけど、
I used to wonder that,
よくよく考かんがえたら歩あるくときって腕うでを前まえと後うしろに振ふって歩あるいてますよね。
but when you think about it, when you walk you swing your arms back and forth, right?
で、そうするとこう腕うでを動うごかしてるからその肩かたの筋肉きんにくがつくんだと思おもいます。
So since you're moving your arms, I think that's why you build shoulder muscle.
多分たぶんね、そういうことだと思おもう。
Probably, I think that's what it is.
で、よく考かんがえると歩あるくっていうのは体たい全身ぜんしんの運動うんどうですよね。
And when you think about it, walking is a whole-body exercise, right?
まあ背中せなかも使つかうし、お腹なかの筋肉きんにくも使つかってるはず。
Well, you use your back, and you must be using your stomach muscles too.
で腕うでと足あしと全部ぜんぶ使つかうから体からだをまあバランスよく運動うんどうができるといったらいいかな。
Since you use your arms and legs and everything, it's a well-balanced workout for the body, I guess.
だけど筋肉きんにくトレーニングってなかなかバランスよく体たい中ちゅうの筋肉きんにくを鍛きたえるって難むずかしいと思おもうんですよね。
But with muscle training, it's pretty hard to train the muscles all over your body in a balanced way, I think.
筋きんトレってなかなか続つづかなくないですか。
Isn't it hard to keep up with muscle training?
どうでしょう皆みなさんこれまで家いえで筋肉きんにくトレーニング筋きんトレを始はじめてなんか
How about you all — have you ever started muscle training, strength training at home,
あんま続つづかなかったりねジムに行いってもなかなか続つづかなかったりしたことないですか。
and not really kept it up, or gone to the gym but couldn't stick with it?
私わたしもねまあそんな感かんじで筋きんトレはもうちょっと若わかい時ときは結構けっこう続つづけて家いえでねやってたんだけど。
I was like that too — when I was a bit younger I did keep it up at home.
まあ軽かるいもの、スクワット
Just light stuff, like thirty squats or thirty sit-ups, but muscle training is kind of...
三十さんじゅう回かいとか腹筋ふっきん三十さんじゅう回かいとかそんな感かんじだけど、なんか結構けっこう筋きんトレって
well...
まあ続つづいてたのにしばらくやめて、またやり始はじめて、でまたやめちゃって、そういうものの繰くり返かえしだったんですね。
I kept it up for a while, then stopped, then started again, then quit again — it was that kind of cycle.
で、やっぱり理由りゆうは筋きんトレってこう始はじめるハードルが高たかい。
And I think the reason is that the hurdle to start muscle training is high.
始はじめるハードルが高たかいっていうのは、こう最初さいしょ
By the hurdle being high, I mean at first,
筋きんトレやろうってするときにレベルが高たかくって頑張がんばらないといけないでしょ。
when you decide to do muscle training, the level is high and you have to work hard, right?
だからこう軽かるい気持きもちで筋きんトレできないんですね、私わたしの場合ばあいは。
So I can't do muscle training with a light, casual feeling, in my case.
なんかやるぞと思おもってなんかやらないとなかなかできない。
I feel like I have to psych myself up to do it, or I can't do it.
で、ただなんか散歩さんぽは
But with walking,
私わたしの場合ばあいはこう運動うんどうしようと思おもって散歩さんぽに行いってるわけじゃなくて、
in my case, I don't go for a walk thinking I'm going to exercise,
よし気分転換きぶんてんかんにちょっと外そとに出でようぐらいの気持きもちなんですね。
it's more like, okay, let's step outside for a change of mood.
多分たぶんだからすごく続つづいたんだと思おもいます。
I think that's probably why I've kept it up for so long.
はい、どうでしょう。
Yes, how about you?
なんか皆みなさんの中なかにも定期的ていきてきにっていうか毎日まいにち散歩さんぽしてるような人ひとはいるのかな。
I wonder if any of you walk regularly, like every day.
どうでしょうか。
What do you think?
なんかここまで聞きいてちょっと散歩さんぽしたいなとか思おもいましたか。
After hearing all this, did it make you want to go for a walk?
もし思おもってくれたら嬉うれしいなと思おもいます。
I'd be happy if you did.
はい、なかなかこう散歩さんぽ始はじめるっていうのも難むずかしいかもしれないから、そういう人ひとは例たとえば
Yes, starting to take walks can be quite hard, so for those people, for example,
なんかちょっとだけ歩あるく習慣しゅうかんから始はじめてもいいかなと思おもう。
I think it'd be fine to start with a habit of just walking a little.
例たとえばね
For example,
仕事しごとが終おわった後あとにちょっとあのコーヒーでも買かいに行いこうって家いえから歩あるいて10分じっぷんのところにあるカフェに行いってもいいしね。
after work, you could walk to a cafe 10 minutes from home to grab a coffee or something.
あとはいつもだったら自転車じてんしゃを使つかって
Or, if you usually take your bike
コンビニに行いってるけど今日きょうは歩あるいてコンビニに行いこうとかなんかそういうことでもいいんじゃないかなと思おもうんですね。
to the convenience store, today you could walk there instead, something like that would be fine, I think.
目的もくてきがあった方ほうが歩あるけるっていう人ひともいると思おもうからね。
I think there are people who find it easier to walk if they have a purpose.
でもね多分たぶん多おおくの人ひとは歩あるくっていうことだけに1時間いちじかんも時間じかん使つかえないっていう人ひとが多おおいんじゃないかなと思おもうんですね。
But I think many people probably feel they can't spend a whole hour just on walking.
やっぱりみんな忙いそがしいしね。
After all, everyone is busy.
それが一番いちばんの理由りゆうかな。
That's probably the biggest reason.
でももう一ひとつはやっぱり
But another reason is, I guess,
1時間いちじかんも歩あるくってなんか時間じかんを無駄むだにしているように感かんじるって人ひとが多おおいんじゃないかなと思おもう。
that many people feel like spending a whole hour walking is a waste of time.
ね確たしかに1時間いちじかん歩あるくだったら10分じっぷんの筋きんトレした方ほうがいい運動うんどうのためにね
Right, it's true that if you have an hour to walk, you might as well do a 10-minute workout for exercise.
そう思おもう人ひともいるかもしれないですよね
Some people might think that, right?
であのいや全然ぜんぜんうん賛成さんせいというか納得なっとく納得なっとくなんですけど
And, well, I totally agree, I mean I understand that,
いやなんか私わたしにとって
but for me,
散歩さんぽに1時間いちじかんをかけるっていうのはまあもちろんね自分じぶんが
spending an hour on a walk is, well, of course it's something I can do because I
リモートワークして時間じかんがあるからできることではあるんだけど
work remotely and have the time,
でもねその散歩さんぽに1時間いちじかんをかける
but still, spending an hour on a walk
っていうことに結構けっこう意味いみもあると思おもうんですね
I think is quite meaningful.
こう例たとえば気分転換きぶんてんかんをしたいときって別べつに10分じっぷんの筋きんトレとか10分じっぷんショートビデオ
For example, when you want a change of pace, a 10-minute workout or watching a 10-minute short video
見みるとかそういうのでも気分転換きぶんてんかんにはねなることはあると思おもうんだけど。
can refresh you, I think that can happen.
1時間いちじかん散歩さんぽすると、
But when you walk for an hour,
1時間いちじかんって長ながいからさ、
an hour is long, you know,
私わたしは例たとえば散歩さんぽの前まえに仕事しごとのことで
For example, even if before the walk I was
不安ふあんなこととか
worried about work or
いろいろ考かんがえていることがあったとしても、
had a lot on my mind,
1時間いちじかんも歩あるいてると長ながいからね、そのうちに結構けっこう忘わすれてきたり、本当ほんとうに心こころが切きり替かわったりするんですよね。
if I walk for a whole hour, it's so long that I gradually forget about it, and my mind really resets.
だから10分じっぷんとか歩あるいただけではもちろんちょっと気分転換きぶんてんかんになっても
So just walking for 10 minutes might refresh you a little,
完全かんぜんにこう気持きもちが変かわらないかもしれないけど、1時間いちじかんもかければ
but it might not completely change your mood, whereas if you take a whole hour,
その間あいだに結構けっこうこう心こころの整理せいりがつく感かんじがするかな。
I feel like you can sort out your feelings during that time.
で、あと1時間いちじかん散歩さんぽしてる間あいだに、まあただ歩あるくだけじゃなくてその間あいだにいろんなことが
And also, while walking for an hour, not just walking, I think you can do
意味いみがあることができると思おもってるのね。
many meaningful things during that time.
まあ例たとえばポッドキャストを聞ききながら歩あるいてもいいし、そしたらリスニングと散歩さんぽどっちもできる。
For example, you can walk while listening to a podcast, then you can do both listening practice and walking.
でしかも
And moreover,
自然しぜんが多おおいところを歩あるいたらもう気持きもちもリフレッシュされるし、こういろんなことで満足まんぞくできますよね。
if you walk somewhere with lots of nature, it refreshes you, so you can feel satisfied in many ways.
運動うんどうにもなってる、勉強べんきょうにもなってる、太陽たいようの光ひかりも浴あびてるし、
You're getting exercise, you're studying, you're getting sunlight,
なんか自然しぜんの中なかにもいるしみたいなすごく満足まんぞくすると思おもうんですね。
and you're in nature, so I think it's very satisfying.
であとはあ私わたしの場合ばあいは頭あたまを冷ひやすっていうのが大事だいじかも。
And also, in my case, cooling my head might be important.
もちろん暑あつい天気てんきの中なか散歩さんぽしてもね頭あたまは冷ひえないんだけどその朝あさの早はやい時間じかんとか
Of course, walking in hot weather won't cool your head, but early in the morning or
涼すずしい時間じかんにこう外そとを歩あるくとこう冷つめたい風かぜで頭あたまがちょっと冷ひえるでしょ。
when you walk outside in the cool hours, the cold wind cools your head a bit, right?
それが私わたしにとってすごく心地ここちいいんですね。
That feels really good to me.
結構けっこう私わたしはまあ仕事しごととか考かんがえ事ごととかするとなんかね頭あたまの中なかが紙かみ
I tend to, when I work or think too much, my head feels like crumpled-up
をぐちゃぐちゃってつぶした感かんじなんかああいう状態じょうたいになってこうちょっと熱ねつっぽくなるのかな。
paper, all squished up, like that, and it gets kind of hot.
結構けっこう頭あたまに熱ねつが溜たまりやすい性質せいしつなのかもしれないです。
Maybe I just have a tendency to build up heat in my head.
あとは
And also,
まあスマートフォンとかパソコンとかの画面がめんを長ながく見みていてもなんかねこう頭とうの真まん中なかにこう
Well, even if I look at screens like smartphones or computers for a long time, I feel like heat builds up right in the middle of my head,
熱ねつが溜たまる感かんじがして
like heat is accumulating,
でそうなってくると頭あたまがボーっとしてくるんですね。
And when that happens, my head starts to feel foggy.
そういう時ときに一時間いちじかんぐらい歩あるいて
At times like that, if I walk for about an hour,
頭あたまを風ふうに当あてて冷ひやすと頭あたまがねすごくスッキリして
and let the wind cool my head, my head feels really refreshed,
で散歩さんぽの後あとちゃんとまた考かんがえれるようになると思おもうんですね
and after a walk I think I can think properly again,
そうなので私わたしは散歩さんぽは頭あたまにもすごくいいと思おもってます
So I think walking is really good for the head too,
はい
Yes,
で例たとえばもしね散歩さんぽに友達ともだちと一緒いっしょに行いったり
And for example, if you go for a walk with a friend,
家族かぞくで行いったり夫婦ふうふで行いったりしたらそういうおしゃべりの時間じかんにもなりますよね
or go with family or as a couple, it becomes a time for chatting, right?
私わたしはあの日本にほんに住すんでた時ときはね夫おっとのジャックが仕事しごとが終おわった後あとは二人ふたりで一緒いっしょにいつも散歩さんぽに行いってました
When I was living in Japan, after my husband Jack finished work, the two of us always went for a walk together,
でまあ結構けっこうその時間じかんは二人ふたりにとって大事だいじで
And well, that time was quite important for the two of us,
まあ散歩さんぽしながら何なにも話はなさない時ときもあるんだけど、
Well, sometimes we didn't talk about anything while walking,
まあよくね、お互たがいのその日ひのこととか、まあいろんなことをね、散歩さんぽしながら話はなしてました。
Well, we often talked while walking about each other's day, well, various things.
そう、
Yeah,
でそういう風ふうに考かんがえると、まあ散歩さんぽに一時間いちじかんかけるって、まあちょっと無駄むだに聞きこえるんだけど、意外いがいに無駄むだじゃない。
And thinking about it that way, well, spending an hour on a walk may sound a bit wasteful, but surprisingly it's not wasteful.
うん、無駄むだじゃないし、まあ本当ほんとうに有意義ゆういぎな時間じかんになるなって思おもう。
Yeah, it's not wasteful, and I think it really becomes a meaningful time.
有意義ゆういぎっていう言葉ことば、これは意味いみがある、価値かちがあるっていう言葉ことばですね。
The word meaningful, this is a word that means it has meaning, it has value.
有意義ゆういぎ、有意義ゆういぎです。
Meaningful, it's meaningful.
そう、まあね、まあそうは言いっても多分たぶん皆みなさん、やっぱ忙いそがしいと思おもうんですよね。
Yeah, well, even so, I think you all are probably busy after all.
最近さいきん私わたしの夫おっとが仕事しごとが始はじまって散歩さんぽとか行いけなくなっちゃったんですよね。
Recently my husband started work and we can't go for walks anymore.
今いままではこう日本にほんに住すんでた時ときの仕事しごとはね、
Until now, when we lived in Japan, his job,
まあ家いえからもっと近ちかかったし、仕事しごと時間じかんも三十さんじゅう分ふん今いまより短みじかかったかな。
Well, it was closer to home, and the work hours were about thirty minutes shorter than now.
だから四時よじ半はんには家いえに帰かえってきて、その後ご散歩さんぽに行いってたんですけど、
So he came home at four-thirty, and after that we went for a walk,
今いまの彼かれの仕事しごとは朝あさ六時ろくじ半はんに家いえを出でて、
His current job, he leaves home at six-thirty in the morning,
夕方ゆうがたの六時ろくじ半はんに帰かえってくる仕事しごとなんですね。
And it's a job where he comes home at six-thirty in the evening.
で、仕事しごとに行いくのも車くるまじゃないといけない場所ばしょだし、もう家いえに帰かえってきたらもうヘトヘトで疲つかれ切きってて、
And, he has to go to work by car, and by the time he gets home he's exhausted and completely worn out,
で、もう夜よるの九時くじ半はんには寝ねないと次つぎの日ひね五時ごじ半はんに起おきれないみたいな感かんじなんですね。
And, he has to go to bed by nine-thirty at night or he can't get up at five-thirty the next day, something like that.
いややっぱりなんかフルタイムで働はたらくって大変たいへんだね。
Working full-time is really tough, isn't it.
本当ほんとうに大変たいへんだね。
It's really tough.
いや、私わたしはうん、ホテルの仕事しごとしてたときは大変たいへんだったんだけど、こう今いまの彼かれほど大変たいへんじゃなかったから、
Well, when I was working at the hotel it was tough, but it wasn't as tough as it is for him now,
うん、そういうジャックみたいな人ひとが
Yeah, for someone like Jack like that,
ね、散歩さんぽの時間じかん作つくろうと思おもったら、まあ
Well, if he tried to make time for a walk, well,
無理むりじゃないけどまだ暗くらい朝あさの時間じかんとか暗くらい夜よるの時間じかんになっちゃうよね。
It's not impossible, but it would end up being in the still-dark morning or dark nighttime.
でも例たとえばまあ夜よるの散歩さんぽね、気持きもちいいと思おもいます。
But for example, well, a night walk, I think it feels nice.
私わたしたちも夜よる20分ぶんだけ犬いぬと散歩さんぽに行いったりすることもあって、
We also sometimes go for just a 20-minute walk at night with the dog,
まあ夜よるは夜よるでね、結構けっこう気持きもちはいいです。
Well, night has its own nice feeling.
はい。
Yes.
まあただしね、なんか夜よる1時間いちじかんも歩あるく気きにはなれないけどね、なんか真まっ暗くらで何なんにも見みえないし。
Well, though, I don't feel like walking for a whole hour at night, it's pitch dark and you can't see anything.
週末しゅうまつは散歩さんぽの時間じかんがあるので、週末しゅうまつは私わたしとジャック二人ふたりでよく散歩さんぽに行いったりします。
We have time for walks on weekends, so on weekends Jack and I often go for walks together.
だからもし皆みなさんも忙いそがしかったらね、まあ週末しゅうまつとか
So if you all are busy too, well, on weekends or,
本当ほんとうにまあちょっと夜よるの10分じっぷん20分ふんでもちょっと外そとに出でて歩あるいてみるっていうのを習慣しゅうかんにしたらどうかな。
How about making it a habit to just go outside and walk for even 10 or 20 minutes at night.
私わたしは本当ほんとうに散歩さんぽが習慣しゅうかんになりすぎて、もう最近さいきんだと散歩さんぽに行いかないとなんかね
Walking has really become such a habit for me, lately if I don't go for a walk, somehow,
体からだがソワソワするんですね。
my body gets restless.
ソワソワするって皆みなさん聞きいたことありますか？
Have you all heard of feeling restless, fidgety?
ソワソワするっていうのはこう体からだが何なにかをしたくて
To feel restless is when your body wants to do something and,
我慢がまんできない、なんかやりたいあれしたいこれしたいみたいなこうそういうのを体からだで感かんじる。
can't hold back, like you want to do this and that, feeling that kind of thing in your body.
それがソワソワするなんですけど、こう散歩さんぽに行いきたくてしょうがない感かんじ、ソワソワするんですね。
That's what feeling restless means, I feel so much like I want to go for a walk, I feel restless.
で散歩さんぽに行いかないとなんかね調子ちょうしが出でない。
And if I don't go for a walk, somehow I can't get into my rhythm.
こう一日いちにちあんまり頑張がんばれないんですよね。
Like I can't really work hard all day.
そう散歩さんぽに行いかないとまあ体からだが眠ねむいし
If I don't go for a walk, well, my body feels sleepy,
だるくて動うごかないし、なんか頭あたまもスッキリしないっていうような状態じょうたいです。
and I feel sluggish and don't move, and my head doesn't feel clear either, that's the kind of state I'm in.
であと便びんが出でない。
And also, I can't poop.
トイレに行いってもなんかウンチが出でなかったりすることもあるし、あと太陽たいように当あたらなかったら
Sometimes even if I go to the toilet, I can't poop, and also if I don't get sunlight,
なんかね気分きぶんが下さがったままなんですよね。
my mood just stays low.
そういう理由りゆうで本当ほんとうにもう散歩さんぽなしの人生じんせいは考かんがえられないって感かんじ。
For those reasons, I really feel like I can't imagine a life without walks.
だからもしでかまあいつか早はやいうちには私わたしも
So if, well, sometime soon I too
リモートじゃない仕事しごとを始はじめようと思おもってるんだけど、
am thinking of starting a job that's not remote,
やっぱり散歩さんぽができる仕事しごとがいいな。
but I'd like a job where I can go for walks.
やっぱりできるだけ朝あさか夕方ゆうがたには散歩さんぽができる仕事しごと、
A job where I can go for a walk in the morning or evening as much as possible,
そういうライフスタイルを続つづけたいなってすごく思おもってます。
I really want to keep that kind of lifestyle.
じゃあここからはえっとまあ最後さいごにね、ちょっとだけ散歩さんぽの嫌いやなところもちょっと話はなそうかなと思おもいます。
So from here, um, well finally, I'd like to talk a little bit about the annoying parts of walking.
皆みなさんは散歩さんぽの嫌いやなところってありますか。
Do you all have things you dislike about walking?
どんなところかな。
I wonder what kind.
私わたしはまあ何回なんかいか経験けいけんしたのは、あの散歩さんぽしてる途中とちゅうにトイレに行いきたくなるってことかな。
What I've experienced a few times is needing to go to the bathroom in the middle of a walk.
皆みなさんも経験けいけんあるんじゃないでしょうか。
Haven't you all experienced that too?
しかも田舎いなかの方ほうに歩あるくと、こうトイレがない道みちですよね。
And when you walk toward the countryside, there are roads with no toilets.
そういう時ときにトイレに行いきたくなると本当ほんとうに困こまる。
When you need to go to the bathroom at times like that, it's really a problem.
それは何回なんかいか経験けいけんしたことあります。
I've experienced that a few times.
あれはねしんどいね本当ほんとうに。
That is really tough.
あとはええ、散歩さんぽに行いく時ときにイヤホン忘わすれるとかね、これも何回なんかいかやりました。
Also, forgetting my earphones when I go for a walk, I've done that a few times too.
まあイヤホンがなくてもね自分じぶんであれこれ考かんがえて自然しぜんの音おとを聞ききながら歩あるくのも悪わるくないんですけどね。
Well, even without earphones, it's not bad to walk while thinking about this and that and listening to the sounds of nature,
でもなんか一時間いちじかんもそういう風ふうにしてると飽あきるから、やっぱイヤホンはあった方ほうが楽たのしいですよね。
but doing that for an hour gets boring, so it's more fun to have earphones.
私わたしが嫌いやなのは
What I hate is
あのイヤホンをつけてる時ときに風かぜが強つよい時ときあるんですけど、あれがねすごく嫌いやなんですね。
when I'm wearing earphones and it's windy, I really hate that.
風かぜが強つよいとあの風かぜのゴー
When the wind is strong, that whooshing sound of the wind
っていう音おとでイヤホンから出でる音おとが
drowns out the sound coming from the earphones,
消きえちゃって、こうすごく音おとが聞ききにくいことがあって、それがすごく嫌いやですね。
and it becomes very hard to hear, and I really hate that.
はい。
Yes.
で、あとやっぱり散歩さんぽはどうしても天候てんこうに左右さゆうされますよね。
And after all, walking is inevitably affected by the weather, right?
左右さゆうされるっていうのは、こう天候てんこうにコントロールされる。
Affected means controlled by the weather.
こう天候てんこうによって、
Depending on the weather,
まあ天気てんきが悪わるいときはね散歩さんぽに行いけなかったりするから、それは確たしかにねちょっと嫌いやなところではありますよね。
well, when the weather is bad I can't go for a walk, so that is certainly a bit of an annoying part.
もしあの散歩さんぽの代かわりにジムに行いくのが趣味しゅみな人ひとだったら、ねジムって天候てんこう関係かんけいなく行いけるから、
If someone's hobby is going to the gym instead of walking, well you can go to the gym regardless of the weather,
まあそういう意味いみでは多分たぶん続つづけやすいからすごくいいんでしょうね。
so in that sense it's probably easier to keep up, so that's really great.
でもまあ散歩さんぽは無料むりょうなのでジムみたいに年会費ねんかいひが必要ひつようないっていうのも魅力みりょくですよね。
But well, walking is free, so not needing a yearly membership like a gym is also appealing.
あとまあね夏なつ
Also, well, in summer
とか冬ふゆの寒さむい時期じきはちょっと散歩さんぽに行いく時間じかんを自分じぶんで調整ちょうせいしないと大変たいへんになってきますよね。
or in the cold winter season, it gets tough unless you adjust the time you go for a walk yourself.
うん。
Yeah.
まあ私わたしは基本きほん夏なつとか暑あつい時期じきは
Well, basically in summer or hot seasons, I like to go very early in the morning, and in winter it's usually bright by around 7,
朝あさすごく早はやく行いくのが好すきで、でまあ冬ふゆの時期じきだったらまあだいたい7時しちじには明あかるくなってるので
so I like to go for a walk from around that time.
そのぐらいから散歩さんぽに行いくのが好すきかな。
Yes.
はい。
Well, like this, while adjusting my schedule and various things, I always go for walks, but anyway walking is wonderful, isn't it.
まあこんな感かんじでね自分じぶんがこうまあいろんなことに自分じぶんのスケジュールとか
Yes.
調整ちょうせいしながらねいつも散歩さんぽに行いってるんですけど、まあとにかく散歩さんぽって素晴すばらしいですよね。
Um, like...
はい。
This time I really ended up talking for 25 minutes just about walking, but did you all enjoy listening?
えなんか。
Yes, well like this, today I talked for a long time about my love for walking, I really managed to talk for 25 minutes.
今回こんかいは本当ほんとうに散歩さんぽだけで25分ふん話はなしてしまったんですけど、皆みなさんも楽たのしんで聞きいてくれたでしょうか。
It's an episode like this, but thank you all so much for listening until the end.
はい、まあこんな感かんじで今日きょうはね私わたしの散歩さんぽへの愛あいについて長ながい時間じかん話はなしてしまったんですけど本当ほんとうに25分ふん話はなせましたね。
Such an episode, but thank you all for listening until the end.
こんなエピソードですが皆みなさん最後さいごまで聞きいてくれて本当ほんとうにありがとうございます。
Thank you so much for listening to this episode until the end.
一緒いっしょに散歩さんぽしてね、まあ健康的けんこうてきに楽たのしく人生じんせい長生ながいきできたらいいですよね。
Let's take walks together — I hope we can all live long, healthy, and enjoyable lives.
はい、では今回こんかいはここまでです。
Alright, that's it for this time.
皆みなさんポッドキャスト聞きいてくれて本当ほんとうにありがとうございます。
Thank you all so much for listening to the podcast.
もしこのポッドキャストサポートしたかったらメンバーシップのパトレオンに入はいってくれるとすごく嬉うれしいです。
If you'd like to support this podcast, I'd really appreciate it if you join the membership on Patreon.
よろしくお願ねがいします。
Thank you so much.
では皆みなさん今日きょうもお疲つかれ様さまでした。
Well then, great job today, everyone.
またね。
See you again.
バイバイ。
Bye-bye.

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