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B2Mental HealthSep 29, 2026

Listening & Shadowing English Speaking Practice

リスニング＆シャドーイング英語スピーキング練習

English Coach Chad58 videos Open on YouTube

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122 lines

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Translation

Get focused.
集中しろ。
All right, you ready to do some powerful English speaking practice, listening practice, or shadowing, depending on your skill level.
よし、スキルレベルに応じて、強力な英語スピーキング練習、リスニング練習、あるいはシャドーイングをする準備はいいか。
Go ahead and use this as a listening video, or if you're advanced, try to follow along and say it together with me.
リスニング用の動画として使ってもいいし、上級者なら一緒に声に出して読んでみるといい。
All right, the topic is get focused.
さて、テーマは「集中しろ」だ。
Let's jump right into this text.
さっさとこのテキストに飛び込もう。
You're not tired, you're just unfocused.
お前は疲れていない、ただ集中できていないだけだ。
You have no idea how powerful your life could become if you learned to truly focus.
本当に集中する方法を学べば、人生がどれほど強力になりうるか、お前は全く分かっていない。
Right now, you're sitting on more energy and time than you admit.
今、お前は認める以上のエネルギーと時間を持っている。
And deep down, you know it.
そして心の奥では、それと分かっている。
You're not burned out, you're spread thin.
お前は燃え尽きたのではなく、散らかっているだけだ。
Your mind is everywhere, so your focus is nowhere.
頭の中はあちこちに飛んでいるから、集中力はどこにもない。
That's why you you end your days drained, frustrated, and feeling behind, even though you've barely touched your potential.
だから一日の終わりには疲れ果て、イライラし、取り残された気持ちになるんだ。ほとんど自分の可能性に触れてもいないのに。
You're not lazy, weak, or broken.
お前は怠け者でも、弱いわけでも、壊れているわけでもない。
But if you wake up feeling like life is slipping through your fingers, it's because your attention is scattered.
でも、目覚めた時に人生が指の間から流れ落ちているような感覚があるなら、それは注意が散漫だからだ。
You're giving your energy to everything except what actually matters.
本当に大事なこと以外のすべてにエネルギーを使っている。
That's not fatigue, that's a lack of clarity.
それは疲労ではなく、明晰さの欠如だ。
A life run on reaction instead of intention.
意図ではなく反応で動かされている人生だ。
If you don't take control now, you'll look back in 5 years and regret how much time you wasted on things that never mattered.
今すぐ掌控しなければ、5年後に振り返って、どうでもいいことばかりに時間を無駄にしたことを後悔するだろう。
Scroll after scroll, notification after notification, your brain is starving for direction.
スクロールの連続、通知の連続、脳は方向性に飢えている。
Your soul is begging for purpose.
魂は目的を切に求めている。
Instead of building the life you want, you're stuck in loops.
望む人生を築く代わりに、ループに閉じ込められている。
You check messages before you're out of bed.
ベッドから出る前にメッセージを確認する。
You multitask between apps and tasks, calling it productive, but you know you haven't touched the real work.
アプリとタスクの間でマルチタスクして、生産的だと言うが、本当に大事な仕事には手をつけていないと分かっている。
The deepest parts of you are asking for more.
心の最も深い部分が、もっと求めている。
You don't need another break.
もう一度の休憩は必要ない。
You need to lock in.
集中を固める必要がある。
You don't need a vacation.
休暇は必要ない。
You need to remove the distractions stealing your purpose.
目的を奪う distraction を取り除く必要がある。
Every time you open your phone without a reason, you trade your focus for a quick dopamine hit.
理由もなくスマホを開くたびに、集中力を一瞬のドーパミンの快感と交換している。
Every time you treat someone else's urgency like your emergency, you trade your future for a quick dopamine hit.
他人の緊急事態を自分の緊急事態のように扱うたびに、未来を一瞬のドーパミンの快感と交換している。
Every time you try to do 10 things instead of the one thing that actually moves your life forward, you trade your future for a quick dopamine hit.
実際に人生を前に進める一つのことをせず、10のことをやろうとするたびに、あなたは未来を一時のドーパミンの快感と引き換えにしている。
That trade is never worth it.
その取引は決して割に合わない。
You have to learn the difference between being tired and being distracted.
疲れているのか、それとも気が散っているのか、その違いを学ばなければならない。
They feel similar, but they're not.
似た感じに思えるが、実際は違う。
Tiredness comes after you've pushed yourself.
疲れは自分を押し切った後にやってくる。
Distraction shows up when you never fully commit.
気が散るのは、完全にコミットしなかったときに現れる。
Tiredness is earned.
疲れは勝ち取ったものだ。
Distraction is a choice.
気が散るのは選択だ。
Keep choosing distraction and you'll live an almost life.
気を散らすことを選び続ければ、ほぼという人生を生きることになる。
Almost productive, almost successful, almost disciplined.
ほぼ生産的、ほぼ成功、ほぼ規律正しい。
That almost will destroy your confidence faster than failure ever could.
その「ほぼ」は、失敗よりも速くあなたの自信を破壊する。
Focus isn't a trait.
集中は才能ではない。
It's a decision.
それは決断だ。
One you make every day, every hour, every minute.
毎日、毎時、毎分下す決断だ。
If you don't make it, someone else will make it for you.
あなたが下さなければ、誰かが代わりに下す。
The moment you wake up, the world is trying to hijack your mind.
目覚めた瞬間から、世界はあなたの心を乗っ取ろうとしている。
Apps want your attention.
アプリはあなたの注目を欲しがる。
Headlines want your outrage.
見出しはあなたの怒りを欲しがる。
People stuck in the same cycles want your time.
同じパターンにとらわれた人々はあなたの時間を欲しがる。
You have to protect your energy.
あなたのエネルギーを守らなければならない。
It's the most valuable thing you own.
それはあなたが持つ最も価値あるものだ。
Your success, peace, growth, and future depend on your ability to sit with yourself and do the real work.
あなたの成功、平穏、成長、そして未来は、自分と向き合って本当の仕事をする能力にかかっている。
No distractions, no shortcuts, just deep, focused effort.
気晴らしなし、近道なし、ただ深く集中した努力だけ。
It's not glamorous or exciting, but it's how people build lives they're proud of.
華やかでも刺激的でもないが、それが人々が誇りに思う人生を築く方法だ。
While others chase trends and excuses, focused people create momentum.
他の人が流行や言い訳を追いかける間、集中できる人は勢いを生み出す。
That's the difference.
それが違いだ。
You need to kill the lie that says, "I'm just too tired.
「私はただ疲れすぎただけ」という嘘を打ち消さなければならない。
" No.
違う。
You're You've trained your mind to scatter, to check out when things get tough, to always choose the easy path.
あなたは心を散らすよう、難しくなると手を離すよう、常に楽な道を選ぶよう訓練されてきた。
You've confused mental clutter with mental exhaustion.
心の散らかりと心の疲労を混同している。
The good news is you can re- retrain your mind to lock in and finally stop chasing and start building.
良い知らせは、心を再訓練して集中し、追いかけ続けるのをやめて作り始めることができるということだ。
It starts with radical honesty.
それは徹底した正直さから始まる。
No more blaming your schedule, your job, or your past.
スケジュール、仕事、過去を責めるのはもうやめろ。
You must own your focus as if your life depends on it, because it does.
人生がそれにかかっているかのように自分の集中を握りしめなければならない。実際にかかっているからだ。
Every time you choose deep focus, you move closer to freedom.
深く集中することを選ぶたびに、自由に近づいていく。
Every time you shut off the noise, you move closer to the life you want.
ノイズを切り替えるたびに、望む人生に近づいていく。
Every time you say no to distractions, you say yes to progress.
誘惑に毎回「ノー」と言うたび、あなたは進歩に「イエス」と言っている。
Yes, it will feel uncomfortable at first.
はい、最初は居心地が悪いでしょう。
But what's more uncomfortable is waking up one day and realizing you spent years doing shallow work, stuck in shallow habits, surrounded by shallow distractions.
でも、もっと居心地が悪いのは、ある日目覚めて、浅い仕事に何年も費やし、浅い習慣にとらわれ、浅い誘惑に囲まれていたことに気づくことだ。
You want that.
あなたはそれを望んでいない。
You want to feel strong and sharp.
あなたは強く、鋭く感じたいのだ。
You want to wake up energized and end your day proud.
あなたは元気いっぱいに目覚め、一日を誇りを持って終えたいのだ。
That doesn't happen by accident.
それは偶然には起こらない。
It happens when you take ownership of your time and attention.
自分の時間と注意を自分のものとして引き受けたときに起こる。
When you stop explaining to yourself, when you stop apologizing for wanting more.
自分に言い訳をやめ、もっと欲しいと望むことを謝罪するのをやめたときに。
When you sit down and do the work regardless of how you feel.
気分がどうであれ、腰を据えて仕事をするときに。
Here's the best part.
ここが一番いいところだ。
When you focus and go deep, something in you shifts.
集中して深く潜ると、内側の何かが変わる。
You feel more in control.
よりコントロールできていると感じる。
You stop needing external motivation.
外的なモチベーションに頼らなくなる。
You don't need reminders to grind because you're locked on to something bigger than distraction.
誘惑より大きなものに取り憑かれているから、頑張るためのリマインダーは必要ない。
You're not tired anymore.
もう疲れていない。
You're tuned in.
調子が合っている。
Your clarity sharpens.
明晰さが鋭くなる。
Your confidence grows.
自信が育つ。
You feel alive again.
また生き生きと感じる。
Your goals don't need more of your time.
あなたの目標は、あなたの時間をもっと必要としていない。
They need more of your presence.
あなたの存在をもっと必要としている。
Your dreams don't need more effort.
あなたの夢は、もっと努力を必要としていない。
They need more attention.
もっと注意を必要としている。
If you want to feel better, do better.
気分を良くしたいなら、より良く行動せよ。
And finally, break the cycle of half-living.
そして最後に、半端な生き方のサイクルを断ち切れ。
You have to take focus seriously.
集中を真剣に受け止めなければならない。
Stop calling it burnout when it's just mental clutter.
単なる精神的なごちゃごちゃのことを燃え尽き症候群と呼ぶのはやめろ。
Stop saying you have no energy when you've been giving it to things that don't matter.
重要でないものにエネルギーを注ぎ込んでいるのに、エネルギーがないと言うのはやめろ。
Get quiet.
静かになれ。
Get clear.
明確になれ。
Get focused.
集中せよ。
One task at a time.
一度に一つのタスク。
One decision at a time.
一度に一つの決断。
One day at a time.
一日ずつ。
You were never too tired to build the life you want.
あなたは、望む人生を築くのに疲れすぎたことは決してなかった。
You were just too distracted to start.
ただ、誘惑すぎて始められなかっただけだ。
That ends now.
それは今終わる。
Focus up.
集中しろ。
Lock in.
ロックオンしろ。
Take the wheel.
ハンドルを握れ。
Let others scroll and talk.
他の者がスクロールして話すのをさせてやれ。
You're here to build.
あなたはここに築きに来たのだ。
You're here to win.
あなたはここに勝ちに来たのだ。
Boom.
ドン。
Love it.
最高だ。
Good workout.
いいトレーニングだった。
Keep moving forward one step at a time.
一歩ずつ、前進し続けろ。
I hope that was motivational for you to get busy, get going, and just, you know, stop wasting time.
忙しくなって、動き出して、時間を無駄にするのをやめるのに、モチベーションになったといいな。
[laughter] All right.
［笑い声］よし。
Thank you for practicing with me again today.
今日も一緒に練習してくれてありがとう。
If you want to get all the steps, you can go to englishcoachchad.
すべてのステップを手に入れたい場合は、englishcoachchad
com practice paradise.
.com/practice-paradise にアクセスしてください。
We now have over 3,700 videos just like this one.
今では、この動画のような動画が3,700本以上あります。
Well, not just like this one, but a lot of training videos.
まあ、この動画と全く同じというわけではありませんが、たくさんのトレーニング動画があります。
All right, thank you for practicing with me and I'll see you in the next video.
それでは、練習してくれてありがとう。次の動画でお会いしましょう。

LingoDew, which teaches English through YouTube videos, measured this B2 video at 125 words per minute, slower than the B2 median of 198, and found 14% of its words outside the 1,000 most common in its English videos, fewer than the B2 median of 15%.

Words in this video

The ones worth learning, rarest last. Tap one to hear it where it was said.

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