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N3 Daily LifeJun 14, 2022

113 一日をプロダクティブにするための朝のルーティーン☀️| 日本語ポッドキャスト

113 Morning Routine to Make Your Day Productive ☀️ | Japanese Podcast

Bite Size Japanese51 videos Open on YouTube

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84 lines

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Translation

はい皆みなさん、こんにちは。
Yes, hello everyone.
Bite size Japaneseのレイラです。
I'm Layla from Bite size Japanese.
今日きょうのトピックは、プロダクティブな朝あさの過すごし方かたです。
Today's topic is how to spend a productive morning.
プロダクティブ、効率的こうりつてきな、効率こうりつのいい朝あさです。
A productive, efficient morning.
皆みなさんは朝あさ、毎日まいにちどんな感かんじですか？
How are your mornings every day?
どんな感かんじ？
How is it?
何時なんじくらいに起おきますか？
Around what time do you wake up?
朝あさ何なにをしますか？
What do you do in the morning?
私わたしはなんか
I kind of
朝あさを上手じょうずにスタートできると本当ほんとうに一日いちにち全部ぜんぶが
if I can start the morning well, really the entire day
効率的こうりつてきにプロダクティブになると思おもいます。
I think the whole day becomes efficient and productive.
でも朝あさなんかちょっとだらっ
But if in the morning I kind of laze around
としたりサボったりしたら本当ほんとうに一日いちにち何なにもできないです。
or slack off, I really can't get anything done all day.
だから最近さいきんは、朝あさをどうやって上手じょうずに始はじめるかここを結構けっこう頑張がんばっています。
So lately, I've been working hard on how to start the morning well.
最近さいきん私わたしが気きを付つけていることは、まずは早起はやおきです。
What I've been careful about lately is, first, waking up early.
早はやく起おきる。
Waking up early.
日本語にっぽんごでよく「早寝早起はやねはやおき」って言いいます。
In Japanese we often say "early to bed, early to rise."
早寝はやね…早はやく寝ねる、早起はやおき…早はやく起おきる早寝早起はやねはやおきが本当ほんとうに
Going to bed early... going to bed early, getting up early... early to bed, early to rise is really
大事だいじだよね。
important, right.
やっぱりあとちゃんと
After all, if I don't sleep properly
寝ねないとずっと疲つかれるし集中しゅうちゅうできないから、本当ほんとうに最近さいきんは寝ねるようにしています。
I'll stay tired and can't concentrate, so lately I really try to sleep.
で、ちゃんと寝ねれなかった日ひは昼寝ひるねをするようにしています。
And, on days when I couldn't sleep well, I try to take a nap.
私わたしはいつも大体だいたい七時しちじに、毎日まいにち七時しちじに起おきます。
I usually wake up at around seven, every day at seven.
で、ジャックが八時はちじに家いえを出でるからそれまで朝あさご飯はんを作つくってちょっと着替きがえたり準備じゅんびをします。
And, Jack leaves the house at eight, so until then I make breakfast and get changed and get ready a bit.
で、私わたしは
And, I
朝あさ食たべないと一日いちにちもう頑張がんばれないので朝起あさおき
can't work hard all day if I don't eat in the morning, so when I wake up in the morning
たらマジですぐお腹なか空すいてもう本当ほんとうに起おきて一分いちぶで水みず飲のんで、ちょっとご飯はん、
I'm seriously hungry right away, like within a minute of waking up I drink water, eat a little food,
昨日きのうの残のこり食たべたりしながら朝あさご飯はんを作つくって、朝あさご飯はんを食たべます。
eating yesterday's leftovers while I make breakfast, and then I eat breakfast.
その後あとはよく散歩さんぽに行いきます。
After that I often go for a walk.
レッスンが
If I have lessons
あったりして時間じかんがないとあとで散歩さんぽに行いくんですけど普通ふつうは朝あさご飯はんの後あとに三十さんじゅう分ふん
or something and don't have time, I go for a walk later, but normally after breakfast for thirty minutes
歩あるいています。
I walk.
で、これをすると本当ほんとうにもう体からだがちゃんと起おきるし
And, when I do this my body really wakes up properly and
やっぱり太陽たいようの光ひかりを浴あびるから本当ほんとうにハッピーになります。
after all I get sunlight so I become really happy.
で、ポイントはこの散歩さんぽに
And, the point is until I go on this walk,
行いくまで、行いった後あとまでパソコンもスマートフォンも見みないことです。
until after I go, not to look at my computer or smartphone.
何なにも見みません。
I don't look at anything.
やっぱり見みると本当ほんとうになんか仕事しごとのことをすぐ考かんがえちゃうし健康けんこうに良よくないです。
After all, if I look, I immediately start thinking about work and it's not good for my health.
なのでもうメッセージも何なにも朝あさの九時くじぐらいまで見みないようにしています。
So I try not to look at messages or anything until about nine in the morning.
本当ほんとうに自分じぶんの時間じかんは大切たいせつだと思おもう。
I really think my own time is precious.
で、散歩さんぽから帰かえってから
And, after coming back from the walk,
私わたしはTo Doリストを書かきます。
I write a To Do list.
日曜日にちようびとかに、その次つぎの週しゅうのTo Doリストは全部ぜんぶ書かいてます。
On Sundays and such, I write the To Do list for the next week.
でも、
But,
ちゃんと出来できる日ひと出来できない日ひがあるから毎朝まいあさその日ひのTo Doリストをカレンダーに書かきます。
there are days I can do it properly and days I can't, so every morning I write that day's To Do list in my calendar.
で、何時なんじから何時いつまでそのタスクをするかもう時間じかんもカレンダーに書かきます。
And, from what time to what time I'll do that task, I write the time in the calendar too.
時間じかんがGoogleカレンダー
The time, like Google Calendar
みたいに朝あさゼロ時じから十二時じゅうにじまで書かいてるカレンダーに
in a calendar written from zero in the morning to twelve, morning to midnight,
ちゃんとやりたいこと、やることを書かきます。
I write what I want to do, what I will do.
で、そのタスクが終おわったらタスクにチェック入いれます。
And, when that task is finished, I check off the task.
で、私わたしは四時よじ半はんまで仕事しごとと決きめているので四時よじ半はんまでに全部ぜんぶ
Since I've decided to work until 4:30, I do my best to finish everything by 4:30
終おわらすために頑張がんばってもう全部ぜんぶチェックするために頑張がんばります。
I try hard to get everything checked off by then.
でも私わたしは色々いろいろ
But sometimes I
調しらべたり、
research things,
迷まよったりしていると結構けっこう仕事しごとができない時ときがあったりしてそういう時ときは
or get indecisive, and there are times when I can't get much work done, and at those times
できるだけ
as much as possible,
自分じぶんに優やさしく「まあ、しょうがないよね」って言いってできるだけ自分じぶんを責せめないで次つぎの日ひにやるようにします。
I'm kind to myself, saying "well, it can't be helped," and try not to blame myself and leave it for the next day.
これが最近さいきん
This is recently
は私わたしのプロダクティブな朝あさのルーティンです。
my productive morning routine.
やっぱりこれをするようになって心こころが本当ほんとうに健康けんこうになった。
Since I started doing this, my mind has become truly healthy.
散歩さんぽとか朝あさご飯はんとか
like walks and breakfast,
こういう時間じかんってやっぱり本当ほんとう大切たいせつな時間じかんなのでもう絶対ぜったいそこで仕事しごとのことは考かんがえない。
this kind of time is really precious, so I absolutely don't think about work then.
To Doリストも時間じかんを決きめてやる。
I do my To-Do list on a set schedule.
で、チェックを入いれる。
And I check things off.
これが本当ほんとうに大切たいせつです。
This is really important.
これで本当ほんとうに一年前いちねんまえに比くらべて本当ほんとうにいろんなことができるようになりました。
Thanks to this, compared to a year ago, I can really get so much more done.
もちろん本当ほんとうにコンテンツを作つくることに慣なれたこともありますがやっぱり
Of course, I've also gotten used to creating content, but still,
このTo Doリストは本当ほんとうに便利べんりです。
this To-Do list is really helpful.
よかったら皆みなさんもやってみてください。
If you'd like, please give it a try.
皆みなさんのプロダクティブな朝あさのルーティンなんかよかったらコメントで教おしえてください。
Please let me know your productive morning routine in the comments if you'd like.
朝あさはやっぱり素敵すてきに過すごしたいですよね、美味おいしいご飯はん食たべて。
We want to spend our mornings nicely, right, eating delicious food.
最近さいきん私わたしはTo Doリストを書かく時ときはベランダに小ちいさい机つくえと
Recently, when I write my To-Do list, I take a small desk and
椅子いすを持もっていってベランダで書かくことが多おおいです。
a chair out to the balcony and often write it there.
もう天気てんきも良よくなったし
The weather has gotten nice,
ベランダだともう鳥とりの声こえが聞きこえて、太陽たいようにも当あたることができて本当ほんとうに幸しあわせになります。
and on the balcony I can hear the birds and feel the sun, it makes me really happy.
おすすめです。
I recommend it.
是非ぜひやってみてください。
Please try it.
もしポッドキャストが気きに入いったらレビューを書かいてくれると本当ほんとうに嬉うれしいです。
If you like the podcast, I'd be really happy if you'd write a review.
このポッドキャストがこれから成長せいちょうする
It will help this podcast grow
ヘルプ、助たすけになりますので是非ぜひよろしくお願ねがいします。
so please help me out.
じゃあ今日きょうはここまでです。
Well, that's it for today.
お仕事しごと・勉強べんきょう頑張がんばってください。
Good luck with work and studying.
良よい一日いちにちを！
Have a great day!
バイバイ！
Bye-bye!

LingoDew, which teaches Japanese through YouTube videos, measured this N3 video at 4.4 morae per second, slower than the N3 median of 6.5, and found 16% of its words outside the 1,000 most common in its Japanese videos, fewer than the N3 median of 21%.

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