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N3FinanceSep 18, 2026

我慢するより「使えない環境」を作ろう | Why Saving Money Takes More Than Willpower

Instead of enduring it, let's create an "unusable environment" | Why Saving Money Takes More Than Willpower

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皆みなさんこんにちは
Hello everyone.
日本語にっぽんごポッドキャスト平穏へいおんこそ
This is the Japanese podcast 'Heion Koso'.
今日きょうはお金かねの使つかい方かたと楽たのしい買かい物ものの習慣しゅうかんについてゆっくり見みていきましょう。はい。毎日まいにちのお金かねの話はなしですね
Today, let's take a slow look at how to spend money and habits for enjoyable shopping. Yes, it's about daily money talk.
お金かねの使つかい方かたは誰だれにとっても面白おもしろいテーマです。そうですね
How to spend money is an interesting topic for everyone. That's right.
今日きょうは二人ふたりの友達ともだちのストーリーを一緒いっしょに考かんがえます。はい。ハルという女性じょせいとレンという男性だんせい
Today, we will think about the story of two friends together. Yes, a woman named Haru and a man named Ren.
二人ふたりが普段ふだん使つかっている道具どうぐのことやお小遣こづかいの使つかい方かたについて話はなしているストーリーです。二人ふたりの生活せいかつを比くらべるんですね。ええ
It's a story about them talking about the tools they usually use and how they use their pocket money. We are comparing their lives, right? Yes.
それを見みることで人ひとがどうしてお金かねを使つかってしまうのかわかります。とてもわかりやすいですね。これを聞きいてるあなたにも少すこし質問しつもんがあります
By looking at that, you can understand why people end up spending money. That's very easy to understand. I have a question for you who are listening to this.
給料きゅうりょうもらったあとすぐにお金かねを使つかってしまった経験けいけんはありますか。お金かねをもらうとやっぱり嬉うれしくなりますからね。はい。嬉うれしくなってつい何なにかを買かってしまいます
Have you ever had the experience of spending money right after receiving your paycheck? Because you feel happy when you receive money, right? Yes, I feel happy and end up buying something.
気きづくと月末げつまつにはお金かねがなくなっているよくあることです。どうしてそんなことが起おきるのでしょうか。まあいろいろな理由りゆうがありますね。今日きょうはゆっくり進すすんでいきましょう
When you notice, the money is gone by the end of the month. That's a common occurrence. Why does that happen? Well, there are various reasons. Let's proceed slowly today.
まずは長ながく使つかう道具どうぐとすぐなくす道具どうぐについてです。道具どうぐですか。はい
First, it's about tools we use for a long time and tools we lose quickly. Tools? Yes.
レンはある古ふるい水筒すいとうを持もっているんです。水筒すいとうですね
Ren has an old water bottle. A water bottle, right?
飲のみ物ものを入いれて持もち歩あるく道具どうぐです。ええ
It's a tool for carrying drinks. Yes.
レンはその水筒すいとうをなんと5年ねんも使つかっているそうです。5年ねんも？それはとても長ながいですね。毎日まいにち大切たいせつに使つかっていて
Ren has apparently been using that water bottle for 5 years. 5 years? That's very long. He uses it carefully every day,
色いろが少すこし落おちているそうです。ボロボロになるまで使つかっているんですね。はい
and the color has faded a bit. He uses it until it's worn out, right? Yes.
でも反対はんたいにハルは最近さいきん買かったばかりの傘かさをすぐになくしてしまいました。買かったばかりなのにですか。ええ
But on the other hand, Haru lost an umbrella she had just bought recently. Even though she just bought it? Yes.
コンビニで新あたらしい傘かさを買かってその日ひのうちに電車でんしゃの中なかを置おき忘わすれてしまったそうです。それははっきりとした違ちがいがありますね
She bought a new umbrella at a convenience store and left it on the train that same day. That's a clear difference, isn't it?
年ねんものを大切たいせつにする人ひとと1日いちにちでなくしてしまう人ひと。そうなんです
A person who cherishes things for years and a person who loses them in a day. That's right.
ここで少すこし考かんがえたいんですが。はい。これって安やすいボールペンと高たかいボールペンの違ちがいに似にていますよね
I want to think about this a little. Yes. This is similar to the difference between a cheap ballpoint pen and an expensive one, right?
と言いいますと
What do you mean?
100円ひゃくえんの安やすいボールペンを買かうとすぐどこかに忘わすれます。ええよくなくします。でも
When you buy a 100-yen cheap ballpoint pen, you forget it somewhere immediately. Yes, I often lose them. But,
1万円いちまんえんの高たかいボールペンをもらったら何年なんねんも大切たいせつに使つかいます。そうですね。絶対ぜったいになくさないように気きをつけます。これ同おなじでしょうか
if you receive an expensive 10,000-yen ballpoint pen, you will cherish it for many years. That's true. I would be careful not to lose it at all. Is this the same?
でも新あたらしいくて便利べんりなものを次々つぎつぎに買かうのは悪わるいことですか
But is it bad to buy new and convenient things one after another?
まあ新あたらしいものを買かうことは悪わるいことではありません。悪わるいことではないんですね。え、ただ
Well, buying new things is not a bad thing. It's not a bad thing, right? Uh, however,
道具どうぐをちゃんと選えらんで大切たいせつに使つかうと愛着あいちゃくが湧わきます。愛着あいちゃくですか
when you choose tools properly and use them with care, you develop an attachment. Attachment?
もしあしやさしく教おしえてもらえますか？はい
Could you explain it kindly? Yes.
愛着あいちゃくが湧わくというのはその道具どうぐをとても好すきになるということです。とても好すきになる。では
Developing an attachment means you come to like that tool very much. You come to like it very much. Then,
年ねん前まえに水筒すいとうを買かうとき
when you bought the water bottle 5 years ago,
サイズや用途ようとを真剣しんけんに考かんがえたはずです
you must have thought seriously about the size and purpose.
たくさんのお店みせを見みてから決きめたんですね。そうです
You decided after looking at many shops, right? Yes.
一生懸命いっしょうけんめい選えらんだものには特別とくべつな気持きもちが入はいります。ただの道具どうぐから
Things you chose with all your might have special feelings put into them. From just a tool,
大切たいせつな友達ともだちのような存在そんざいになります。だから5年間ねんかんもずっと大切たいせつに使つかっているんですね。はい
it becomes like a precious friend. That's why he has been using it carefully for 5 years, right? Yes.
でも春はるも傘かさはどうでしょうか？春はるの傘かさは雨あめが降ふってきたからコンビニで適当てきとうに選えらんだものです。とりあえず雨あめに濡ぬれないように買かっただけですね。はい
But what about Haru's umbrella? Haru's umbrella was something she chose randomly at a convenience store because it started raining. She just bought it so she wouldn't get wet in the rain, right? Yes.
心こころの中なかではあまり重要じゅうようなものではありません。そういうものは
In her heart, it's not very important. Things like that,
なくしてもまた安やすく買かえると脳のうが判断はんだんします。だから忘わすれやすくなります。道具どうぐの選えらび方かたで心こころの中なかがわかるんですね。そうですね。実じつは
your brain judges that you can buy them cheaply again if you lose them. That's why it's easy to forget. You can understand what's in someone's heart by how they choose tools, right? That's right. Actually,
春はるもずっと安やすいものばかり買かっているわけではありません。そうなんですか？はい
it's not that Haru only buys cheap things all the time. Is that so? Yes.
春はるは最近さいきん料理りょうりが楽たのしくて高たかいフライパンを買かいました。高たかいフライパンいいですね
Haru has been enjoying cooking recently and bought an expensive frying pan. An expensive frying pan, that's nice.
料理りょうりがもっと楽たのしくなります。え、そのフライパンで焼やくとお肉にくがとても上手じょうずに焼やけるそうです。それは素晴すばらしいです。でもここで問題もんだいが起おきました
Cooking becomes more fun. Uh, they say you can grill meat very well with that frying pan. That's wonderful. But a problem occurred here.
その高たかい買かい物もののせいで今月こんげつのおこじかいが足たりなくなってしまったんです
Because of that expensive purchase, she ran out of pocket money for this month.
ああお金かねがなくなってしまったんですね。お肉にくはおいしいけれど財布さいふの中なかは寂さびしくなりました。なるほど
Ah, she ran out of money. The meat is delicious, but her wallet became lonely. I see.
春はるは給料きゅうりょうが入はいるとついテンションが上あがって使つかってしまうと言いっています。これが今日きょうの大事だいじなポイントですね
Haru says that when her paycheck comes in, she gets excited and ends up spending it. This is the important point for today.
どうして私わたしたちはお金かねがあるとすぐに使つかってしまうのでしょうか？春はるもお金かねを全部ぜんぶ使つかいたいわけじゃないんです
Why do we end up spending money as soon as we have it? It's not that Haru wants to spend all her money either.
お金かねを守まもるために計画けいかくを立たてています。どんな計画けいかくですか
She makes a plan to protect her money. What kind of plan?
カレンダーに今週こんしゅう使つかっていいお金かねを書かいています。ああカレンダーに書かくんですね。はい
She writes how much money she can spend this week on a calendar. Ah, she writes it on the calendar, right? Yes.
例たとえば今週こんしゅうは1万円いちまんえんだけというルールです。それは良よい計画けいかくのように聞きこえますね。そうですよね
For example, the rule is only 10,000 yen for this week. That sounds like a good plan. That's right.
でも春はるはこのルールを全然ぜんぜん守まもることができません。守まもれないんですね
But Haru cannot follow this rule at all. She can't follow it, right?
どうして春はるはこのルールを守まもれないでしょうか？まあカレンダーに書かくだけでは買かい物ものを止とめることは難むずかしいんです。難むずかしいですか？はい
Why can't Haru follow this rule? Well, it's difficult to stop shopping just by writing it on a calendar. Is it difficult? Yes.
家いえでカレンダーを見みているときは、今週こんしゅうは一万円いちまんえんで頑張がんばろう
When she is looking at the calendar at home, she thinks, 'I'll do my best with 10,000 yen this week.'
と冷静れいせいに考かんがえられます。家いえにいるときはルールを守まもれそうですね。でもお店みせに行いくとどうなりますか
She can think calmly. It seems like she can follow the rule when she is at home. But what happens when she goes to a shop?
目めの前まえには魅力的みりょくてきな商品しょうひんがたくさんあります。欲ほしかった服ふくとか、おいしい食たべ物ものがありますね。そのとき
There are many attractive products in front of her. There are clothes she wanted or delicious food. At that time,
春はるの財布さいふの中なかにはまだお金かねやクレジットカードが入はいっています。あ、財布さいふの中なかにはお金かねがあるんですね。そうです
there is still money or a credit card in Haru's wallet. Ah, there is money in her wallet, right? That's right.
お店みせで欲ほしいものを見みたとき、脳のうはとても興奮こうふんします。今いますぐこれが欲ほしいと思おもうんですね。え
When you see something you want at a store, your brain gets very excited. You think, I want this right now. Huh.
その強つよい気持きもちがあると家いえのカレンダーに書かいたルールは忘わすれてしまいます。なるほど
With that strong feeling, you forget the rules you wrote on your home calendar. I see.
カレンダーにはルールがあるけど、財布さいふにお金かねがあるから今日きょうだけは特別とくべつに大丈夫だいじょうぶと言いい訳わけをしてしまうんですね。まさにその通とおりです
There are rules on the calendar, but you make excuses like, 'I have money in my wallet, so just for today it's okay.' That's exactly right.
心こころで我慢がまんしようと決きめるだけでは財布さいふを開あける手てを止とめることはできません
Just deciding in your heart to endure it isn't enough to stop your hand from opening your wallet.
意志いしが弱よわいからじゃなくて、そういう仕組しくみなんですね。はい。じゃあ隠だけの計画けいかくが失敗しっぱいするなら
It's not because your willpower is weak, it's just how the system works. Yes. So, if a plan that relies only on hiding fails,
もっと確実かくじつにお金かねを守まもる方法ほうほうはありますか。ありますよ
is there a more reliable way to protect your money? Yes, there is.
レンがやっている少すこし変かわったルールが参考さんこうになります
A slightly unusual rule that Ren uses is a good reference.
レンのルールですか。見みてみましょう。レンも昔むかしは給料きゅうりょうが入はいったらすぐに全部ぜんぶ使つかいたくなるタイプだったそうです。え
Ren's rule? Let's take a look. They say Ren used to be the type who wanted to spend all his salary as soon as he got it. Huh.
今いまのレンから想像そうぞうできませんね。でも彼かれは失敗しっぱいから学まなんで、見みない口座こうざというアイデアを作つくりました。見みない口座こうざ
I can't imagine that from the current Ren. But he learned from his failures and came up with the idea of a 'don't-look account.' A 'don't-look account'?
どういう方法ほうほうですか。レンは給料きゅうりょうが出でたらまず少すこしのお金かねを見みない口座こうざに移うつります。普段ふだん使つかっている銀行ぎんこうとは違ちがう別べつの銀行ぎんこうですか。そうです
What kind of method is that? When Ren gets his salary, he first moves a little money into the 'don't-look account.' Is that a different bank from the one he usually uses? Yes.
そしてその口座こうざのキャッシュカードを財布さいふに入いれません。財布さいふに入いれない
And he doesn't put the cash card for that account in his wallet. Not in his wallet?
じゃあどこに置おくんですか。家いえの引ひき出だしの奥おくに置おいておきます。ああ、最初さいしょからそのお金かねはなかったことにするんですね。そうなんです。なるほど
Then where do you put it? He keeps it deep in a drawer at home. Ah, so you pretend that money didn't exist from the start. That's right. I see.
これってダイエットにとても良よくに言いいませんか。ダイエットですか
Doesn't this sound a lot like dieting? Dieting?
どういうことでしょう。ダイエット中ちゅうなのに机つくえの上うえに大好だいすきな甘あまいお菓子かしが。はい、置おいてあったら。絶対ぜったいに食たべてしまいます
What do you mean? You're on a diet, but your favorite sweet snacks are on the desk. Yes, if they are placed there...
我慢がまんできません。すぐ手てが届とどく場所ばしょにありますからね。でもそのお菓子かしを
I'll definitely eat them. Because they are within easy reach.
中なかが見みえない箱はこの中なかに隠かくしておきます。見みえないようにするんですね。そして
But if you hide those snacks in a box where you can't see them. You make it so you can't see them. And then,
おし入いれの奥おくの方ほうに片付かたづけたらどうなりますか。食たべるためには立たち上あがっておし入いれを開あけて箱はこを出だす必要ひつようがあります。面倒めんどうくさいですよね
what happens if you put them away deep in the closet? To eat them, you have to stand up, open the closet, and take out the box. It's a hassle, right?
見みえなければ食たべませんから。また同おなじですね
If you can't see them, you won't eat them. It's the same thing.
心理学しんりがくでは距離きょりを作つくるとか摩擦まさつを増ふやすと言いいます。面倒めんどうくさくするということですね。そうです
In psychology, this is called creating distance or increasing friction. You mean making it a hassle. Yes.
お店みせで高たかいコートが欲ほしいと思おもっても財布さいふにカードがありません。払はらえないですね
Even if you think you want an expensive coat at a store, you don't have the card in your wallet. You can't pay for it, right?
には一度いちど家いえに帰かえってカードを出だしてまたお店みせに来こなければいけません。それはとても面倒めんどうくさいです
You have to go home once, get the card, and come back to the store. That is very troublesome.
その家いえに帰かえるという時間じかんが重要じゅうようなんです。考かんがえる時間じかんができるんですね。はい、本当ほんとうにあのコートは必要ひつようなのかな
That time it takes to go home is important. It gives you time to think, right? Yes, 'Do I really need that coat?'
と落おち着ついて考かんがえることができます。すぐに買かえないようにして
You can think about it calmly. By making it so you can't buy it immediately,
冷静れいせいになる時間じかんを作つくっているんですね。ええ
you are creating time to cool down. Yes.
心こころだけで我慢がまんするよりずっと効果的こうかてきなルールです。そして
It's a much more effective rule than just trying to endure it in your heart. And,
レンは最初さいしょにお金かねを隠かくします。残のこった少すくないお金かねだけ生活せいかつしますね
Ren hides the money first. He lives only on the small amount of money left. Yes.
最初さいしょからお金かねがないから月末げつまつに何なににお金かねを使つかったっけと焦あせることもないんですね。そうです
Since there's no money from the start, you don't have to panic at the end of the month wondering what you spent your money on. That's right.
困こまることがなくなります。とても良よい方法ほうほうです
You won't have any trouble. It's a very good method.
でもここで一ひとつ疑問ぎもんがあります。何なんでしょうか。お金かねを隠かくして
But I have one question here. What is it?
全然ぜんぜん使つかわない生活せいかつって楽たのしいでしょうか。まあ我慢がまんばかりの生活せいかつですね。はい
Is a life where you hide money and never spend it fun? Well, it's a life of nothing but endurance. Yes.
お金かねを貯ためることと人生じんせいを楽たのしむことのバランスについて考かんがえたいです。そうですね。レンもハルも
I want to think about the balance between saving money and enjoying life. That's right. Both Ren and Haru
全部ぜんぶガチガチに決きめるのは疲つかれると言いっています。ガチガチに決きめるつまり厳きびしくしすぎるということですね。はい
say that it's tiring to decide everything too rigidly. Deciding rigidly, you mean being too strict, right? Yes.
たまには美味おいしいものを食たべたり
It's important to have a balance, like eating delicious food sometimes,
欲ほしいものを買かったりするバランスが大切たいせつです。ダイエットも同おなじです。毎日まいにちケブツしか食たべない厳きびしいダイエットは長ながく続つづきません。ストレスが溜たまります
or buying things you want. It's the same with dieting. A strict diet where you only eat vegetables every day won't last long. Stress builds up.
あとでケーキを三みつぐらい食たべてしまいます。お金かねも一円いちえんも無駄むだにしないという厳きびしいルールは疲つかれてしまいます。じゃあ
Later, you end up eating three cakes. A strict rule of not wasting even one yen is also tiring. So,
レンはどうやって楽たのしんでいるんですか。実じつはレンは
how does Ren enjoy himself? Actually, Ren
見みない口座こうざのお金かねをただ隠かくしているだけではありません
isn't just hiding the money in the 'don't-look account.'
どうしているんですか。来月らいげつ少すこし遠とおくの温泉おんせん旅行りょこうに行いく計画けいかくを立たてています。温泉おんせん旅行りょこうですか。でも
What is he doing? He is planning a hot spring trip a little far away next month. A hot spring trip? But,
旅行りょこうのお金かねはどこから出だすんですか。それが見みない口座こうざのお金かねなんです。あはなるほど
where does the money for the trip come from? That's the money from the 'don't-look account.' Ah, I see.
普段ふだんは見みないようにして貯ためていたお金かねを楽たのしみのために使つかうんですね。そうです
He uses the money he saved by not looking at it for fun. That's right.
ただ我慢がまんするのではなくて温泉おんせん旅行りょこうのために今いまは使つかわないでおく
Instead of just enduring, he thinks, 'I won't use it now for the sake of the hot spring trip.'
と考かんがえています。目標もくひょうがあると貯ためるのも楽たのしいですね。はい
Having a goal makes saving fun, too. Yes.
お金かねを
He is preparing to turn his money
将来しょうらいの思おもい出でに変かえる準備じゅんびをしています
into future memories.
春はるはどうですか？春はるにも良よい変化へんかがありました。どんな変化へんかですか？春はるは散歩さんぽの途中とちゅうでカフェの新あたらしいケーキを見みつけました。ケーキですね
How about Haru? Haru also had a good change. What kind of change? Haru found a new cake at a cafe on the way for a walk. Cake, huh.
以前いぜんの春はるならすぐにお店みせに入はいっていたかもしれません
If it were the old Haru, she might have gone into the shop immediately.
でも今日きょうは頭あたまの中なかで今週こんしゅうの予算よさんを計算けいさんしました。予算よさんを計算けいさんしたんですね。はい
But today, she calculated this week's budget in her head. She calculated the budget, right? Yes.
そして今週こんしゅうの予算よさんがまだ少すこし残のこっているから食たべても大丈夫だいじょうぶと言いってケーキを食たべました。それはすごいです
And she said, 'I still have a little bit of this week's budget left, so it's okay to eat it,' and she ate the cake. That's amazing.
カレンダーのルールが少すこしできるようになってきましたね。二人ふたりともお金かねをただ貯ためるだけじゃなくて
She's starting to be able to follow the calendar rules a little bit. Both of them aren't just saving money,
楽たのしみのための計画けいかくにうまく使つかっていますね。はい
they are using it well for plans for enjoyment. Yes.
節約せつやくは我慢がまんのゲームではありませんからね。これからお金かねと上手じょうずに付つき合あいたい人ひとはどうすればいいでしょうか？無理むりのない範囲はんいで小ちいさく始はじめることが良よいです。小ちいさなスタートですね。春はるも
Saving money is not a game of endurance. So, what should people who want to have a good relationship with money from now on do? It is best to start small within a reasonable range. A small start, indeed. Spring is also
いきなり別べつの銀行ぎんこうに口座こうざを作つくるのは面倒めんどうだと感かんじました。そうですね。だから
I felt that opening an account at a different bank suddenly was a hassle. That's right. So
次つぎの給料日きゅうりょうびからクレジットカードを家いえに置おいていくことを始はじめようとしています。カードを家いえに置おくだけ。それなら誰だれでもすかできるです
starting from the next payday, I am going to try leaving my credit card at home. Just leaving the card at home. Anyone can do that.
少すこしずつ自分じぶんが楽たのしく生活せいかつできるバランスを見みつけることが大切たいせつです。私わたしだけの心こころは誘惑ゆうわくに弱よわいですけど
It is important to find a balance where you can live happily little by little. My own heart is weak to temptation, though.
工夫くふうすればお金かねの使つかい方かたは上手じょうずになっていくんですね。はい
If you use some ingenuity, you can get better at managing your money, right? Yes.
春はると連れんの生活せいかつからとても良よいヒントをもらいましたね。さてこれを聞きいているあなたに最後さいごに質問しつもんです。はい。もしあなたが見みない口座こうざを作つくったら
We got some very good hints from the lives of Haru and Ren. Now, a final question for you listening to this. Yes. If you were to open an account you don't look at
そのお金かねでどんな楽たのしみのための計画けいかくを立たてますか？楽たのしみな計画けいかくですね。温泉おんせんですか？それとも美味おいしいケーキですか
what kind of plans for enjoyment would you make with that money? Fun plans, huh. A hot spring? Or maybe delicious cake?
何なにをするか想像そうぞうするだけでワクワクしますね。そうですよね
Just imagining what to do makes you excited, doesn't it? That's true.
そんな楽たのしい想像そうぞうをしながら今日きょうはこの辺へんで。はい
While having such fun imaginations, we will end here for today. Yes.
それではまた次回じかい。さよなら
See you next time. Goodbye.

Words in this video

The ones worth learning, rarest last. Tap one to hear it where it was said.

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