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N3 LifestyleOct 13, 2026

【風呂キャンセル界隈】だらしない自分が一瞬で変わる｢帰宅後の新常識｣　意志はいらない　大切なことは｢順番｣｜大愚和尚の一問一答

[Bath-Canceling Trend] The "New After-Work Routine" That Instantly Changes Your Sloppy Self — No Willpower Needed, What Matters Is the "Order" | Daigu Osho's Q&A

大愚和尚の一問一答/Osho Taigu’s Heart of Buddha5 videos Open on YouTube

Transcript

328 lines

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Translation

代だいの女性じょせいから届とどいた相談そうだんです
This is a consultation sent in by a woman in her 30s
大御所おおごしょ様さまはじめまして、いつも動画どうがを拝見はいけんしております
Hello, Ogosho-sama, I always enjoy watching your videos
最近さいきんネットで風呂ふろキャンセル界隈かいわいという言葉ことばを見みかけて
Recently I saw the term 'bath-cancel community' online
思おもわず
I couldn't help but
うわ完全かんぜんに私わたしのことだと苦笑にがわらいしてしまいました
thinking, wow, that's completely me, with a wry smile
疲労ひろうや面倒めんどうくささからお風呂ふろに入はいらずそのまま寝ねてしまう人ひとたちのことだそうです
It apparently refers to people who skip taking a bath out of fatigue or hassle and just go to sleep
恥はずかしながら私わたしは仕事しごとから帰かえるとどうしてもお風呂ふろに入はいるのが億劫おくこうでたまらなくなります
Embarrassingly, when I get home from work, I just find taking a bath unbearably bothersome
メイクを落おとして髪かみを洗あらって乾かわかしてという一連いちれんの作業さぎょうを考かんがえるだけで
Just thinking about the whole process of removing makeup, washing my hair, and drying it
絶望的ぜつぼうてきな気持きもちになり気きづけばメイクも落おとさず部屋着へやぎのままソファに倒たおれ込こんで
fills me with a hopeless feeling, and before I know it I'm collapsed on the sofa in my loungewear without even removing my makeup,
朝あさを迎むかえてしまいます。翌朝よくあさベタついた肌はだとボサボサの髪かみで目めを覚さましうわまたやってしまった
and morning comes. The next morning I wake up with sticky skin and messy hair thinking, oh no, I did it again
私わたしって人ひととして本当ほんとうに可哀想かわいそうなぐらいだらしないなと猛烈もうれつな情なさけなさと気恥きはずかしさに襲おそわれます
I am overwhelmed by intense feelings of worthlessness and embarrassment, thinking how pitifully sloppy I am as a person
ネットではただの怠なまけ者ものとして終おわってるなんて厳きびしい声こえも目めにして
Online I see harsh comments calling people like that just lazy slackers and finished
誰だれにも言いえない自分じぶんのズボラさに落おち込こむ毎日まいにちです
Every day I feel down about my own sloppiness that I can't tell anyone about
本当ほんとうはこんな状態じょうたいを習慣しゅうかん化かの力ちからで乗のり切きるべきなのはわかっています
I know I really should overcome this state with the power of habit
小ちいさく行動こうどうするハードルを下さげるといったコツが必要ひつようなのだと頭あたまでは理解りかいしているのですが
In my head I understand I need tips like making the action smaller and lowering the hurdle
夜よる家いえに帰かえるとその最初さいしょの一歩いっぽを踏ふみ出だす気力きりょくすら湧わいてきません
But when I get home at night, I can't even summon the energy to take that very first step
とここまで書かいておいて、真剣しんけんに命いのちや人生じんせいに向むき合あっておられる他ほかの方ほうの相談そうだんに比くらべ
And having written this far, compared to other people's consultations who are seriously facing life and death
なんと自分じぶんはだらしなくどこまでも他力本願たりきほんがん
I feel even more pathetic about how sloppy and utterly dependent on others
な人間にんげんなんだろうと重かさね重がさね情なさけなくなってきました
a person I am
ですがこんな情なさけない自分じぶんをどうにか変かえたいのも本気ほんきです
But I am also serious about wanting to change this pathetic self somehow
当あたり前まえの生活習慣せいかつしゅうかんすらキャンセルしてしまう自分じぶんが
For someone like me who cancels even the most basic daily habits
自分じぶんを整ととのえるための最初さいしょの一歩いっぽを踏ふみ出だすにはどうすればよいのでしょうか
how can I take the first step to get myself in order?
お釈迦様しゃかさまの考かんがえをお聞きかせいただきますと幸さいわいです
I would be grateful to hear the Buddha's perspective
沐浴もくよくという言葉ことばがありますよね
There is a word called moku-yoku, ritual bathing, isn't there
沐浴もくよく。実じつはこの沐浴もくよく道場どうじょう
Moku-yoku. Actually, this moku-yoku dojo
と
and
いって、禅寺ぜんでらでは
in Zen temples,
お風呂ふろに入はいることも修行しゅぎょうなんです
taking a bath is itself a form of training
で、お風呂ふろに入はいって心身しんしんの垢あかを取とり除のぞく
So, taking a bath and washing away the grime of body and mind
自分じぶんの身みだしなみを整ととのえる
tidying up one's appearance
という行為こういは
such an act
一日いちにちの垢あかを
washes off the grime of the day
落おとす
off
心こころの垢あか、体からだの垢あか両方りょうほうなんです
both the grime of the mind and the grime of the body
で、この心こころの垢あかと体からだの垢あかを
And, this grime of the mind and grime of the body
落おとして
wash off
そして
and then
自分じぶんの心身しんしんを
your own mind and body
次つぎの日ひへ整ととのえる時間じかんでもあるんですね
is also a time to prepare them for the next day
お寺てらに来くると
When you come to a temple,
食事しょくじも
meals,
掃除そうじも
cleaning,
入浴にゅうよくも
bathing,
一日いちにちのその日常生活にちじょうせいかつ当あたり前まえの日常生活にちじょうせいかつそのものが
the everyday routine itself, the taken-for-granted daily life,
修行しゅぎょうになります
becomes training
さて海老井えびいさんの
Now, Ms. Ebii's
この
this
相談そうだんを読よんでいて
as I read the consultation,
こう帰かえってくると
like this, when you come home,
化粧けしょうもメイクも落おとさずそのまま寝ねてしまうっていう
falling asleep without removing your makeup
まあそれだけ一生懸命いっしょうけんめいクタクタになるまで働はたらいておられるんだと思おもうんですけど
Well, I think that just means you're working so hard until you're completely exhausted
若わかいときはねとにかく眠ねむいんですよ私わたしもそうでした
When you're young, you're just sleepy all the time, I was like that too
私わたしは二十代にじゅうだい
I was in my twenties
まあ学生がくせいの頃ころから空手からてを始はじめて
well, I started karate back when I was a student
その
and
空手からてだけではない、空手からてが強つよくなりたいので
not just karate, because I wanted to get stronger at karate
いろいろスポーツのジムにも行いき、ボクシングも
I went to various sports gyms, and boxing too
あの
um
稽古けいこに行いき
I went to train
まあその他ほかにもアルバイト、ねその
and on top of that part-time jobs, you know, that
仕事しごとをし、仕事しごとをいくつも掛かけ持もちでやってましたから
since I was juggling multiple jobs at once
とにかく
anyway
仕事しごとが終おわって
after work finished
空手からての稽古けいこに行いき
I'd go to karate practice
帰かえって
come home
まあ私わたしの場合ばあいはその汗あせをかいて気持きもち悪わるいのでお風呂ふろに入はいるんですけど
well in my case I feel gross from sweating so I take a bath
お風呂ふろの中なかで湯船ゆぶねの中なかで
in the bath, in the bathtub
朝方あさがたまで寝ねてしまうってことがいっぱい
I'd end up sleeping until morning, that happened a lot
ありました。そそんなことがしょっちゅうでした
That kind of thing happened all the time
なので
So
あの
um
結構けっこうみんなそういう
I think quite a lot of people have that kind of
ところがあると思おもいますよ。なので私わたしは
tendency. So I
人ひととして終おわってるので自分じぶんを責せめる必要ひつようはないと思おもいます
you're not a failure as a person, so you don't need to blame yourself
ただ
But
そのままでいいかっていうと
does that mean it's fine to stay like that
そういう話はなしでもない
it's not quite that either
で多分たぶん自分じぶんでもそのこと海老井えびいさんはよく分わかっているから
And I think you yourself, Ebii-san, understand that well, which is why
こうしてねわざわざあの
you went out of your way to
質問しつもんとして送おくってこられたんだと思おもうんですよ
send this in as a question
で
So
問題もんだいは何なにかっていうと
the question is what the problem is
本当ほんとうにお風呂ふろに入はいれないのかっていうことです
it's whether you truly can't take a bath
まあ海老井えびいさんが
well, Ebii-san,
仕事しごとから帰かえってきて
when you come home from work
あるいは帰かえってくる途中とちゅう
or on the way home
まあどういうふうにして帰かえってきて帰かえってきてから何なにをするのかわかりませんけど
I don't know how you come home or what you do after you get home, but
ご飯はんを食たべて帰かえってくるのか
do you eat before coming home
帰かえってきてからご飯はんを食たべるのか
or do you eat after you get home
わからないんですが
I don't know, but
例たとえば家いえに帰かえってすぐ何なにをしますか
for example, what do you do right when you get home
スマートフォンとか見みたりしてませんかね。SNSで
aren't you looking at your smartphone or something? On social media
動画どうがとか見みてませんかね
aren't you watching videos or something
ソファみたいなものに
on something like a sofa
一回いっかい座すわっちゃってません
haven't you sat down once
かね。でもしそれが
I wonder. But if that
できている
is possible
それをしているならば
if you're doing that
それは気力きりょくがないではなくて順番じゅんばんが悪わるい可能性かのうせいがあります
then it's not a lack of willpower, it may just be bad ordering
一度いちど
Once
少すこしでもくつろいじゃったら、体からだは今日きょうはもう終おわりって
If I relax even a little, my body decides that the day is already over
判断はんだんしてスイッチ切きり替かえちゃうんですよね
and switches itself off, you know
で疲つかれてるときほど
And the more tired you are,
やっぱり人間にんげんって楽らくな方ほうへ流ながれるじゃないですか
people naturally drift toward what's easy, don't they
まあ本当ほんとうね、眠ねむくなって寝ねてしまって朝あさ、でもこれが習慣しゅうかん化かしてしまうんですよ
well, really, you get sleepy and fall asleep until morning, but this becomes a habit
で、そうすると、まあ例たとえばバッチリお化粧けしょうとかしていたら
And then, for example, if you had full makeup on,
まあ皮膚ひふに蓋ふたをしたまま寝ねることになりますよね
you'd end up sleeping with your skin still sealed up, right?
まあそれが習慣しゅうかん化かして
Well, if that becomes a habit,
何年なんねんも続つづいていくと
and continues for years,
やっぱり肌荒はだあれを起おこしたりとか
it will cause skin problems and such
年としを重かさねていった後あとに肌はだが汚きたなくなりますよ
your skin will end up looking bad as you get older
そんなことで
So with that in mind,
あの
um,
私わたしも自分じぶんの体験たいけんからの
this is from my own experience,
証言しょうげんです
my testimony
帰かえったら
When I get home,
何なにより先さきにお風呂ふろに入はいるんですよ
before anything else, I take a bath
あの
um,
パックに入はいったレトルトのご飯はんがあるじゃないですか
You know those packs of ready-cooked rice, right?
ね、で帰かえったら
So when you get home,
レンジでチンってして食たべるみたいな
you just microwave it and eat it, like that
とにかく
Anyway,
あの手軽てがるに何なにかができるっていう
you set things up so that
状態じょうたいに持もっていくわけですよね
you can do something easily, right?
それで
And then,
本当ほんとうにお風呂ふろに入はいって寝ねるんだったらまず
if you're really just going to bathe and sleep, first of all,
お化粧けしょう
makeup,
お化粧けしょうって私わたしは身みだしなみだと思おもうんです
I think makeup is about grooming,
よ。お化粧けしょうの本質ほんしつはね
you know. That's the essence of makeup
で
And,
自己満足じこまんぞくの化粧けしょうそれと身みだしなみとしての
self-satisfying makeup versus makeup as grooming,
お化粧けしょうって違ちがうと思おもうんですね
I think those are different
そうやっぱり社会人しゃかいじんですから最低限さいていげんのマナーとして小こぎれいにしておくってのは大事だいじですが
After all, as working adults, it's important to stay neat and tidy as a minimum manner, but
あのなんかこんなこと言ゆうと
um, saying something like this
炎上えんじょうするかもしれませんが
might cause a backlash, but
本当ほんとうに最近さいきん
really, lately,
若わかい方々かたがた見みてて
when I look at young people,
あんなにまだ肌はだが綺麗きれいなのに
even though their skin is still so beautiful,
ものすごい化粧けしょうをしておられるんですよ
they wear such heavy makeup
まさに化ばけるっていう状態じょうたいですよね
It's truly a state of transformation, isn't it
本当ほんとうにこう長ながいこと
Really, for a long time,
あの私わたしはこうお寺てらの境内けいだいに幼稚園ようちえんがあって
um, my temple grounds have a kindergarten,
幼稚園ようちえんの先生せんせいたち
and I grew up watching the kindergarten teachers
をずっと見みて育そだってきました
all along
で
And,
やはりこうもう創立そうりつしてから50年ねん
since it's a kindergarten that's been established for over 50 years,
以上いじょうの幼稚園ようちえんなので
more than 50 years,
昔むかしの先生せんせいが時々ときどき遊あそびに来きてくださるんですよ。あの
former teachers sometimes come to visit. Um,
この間あいだもちょっと昔むかしお勤つとめだった先生せんせいたちがですね、あのなんか同窓会どうそうかいみたいなものをなさったみたいで
Just the other day, some teachers who used to work there apparently held something like a reunion,
ねその時ときにこう懐なつかしいなんて言いって
and at that time they were saying how nostalgic it was
あの幼稚園ようちえん訪たずねてきてくださってお寺てらにもいらっしゃったんですけど
They came to visit that kindergarten and also came to the temple,
皆みなさんこうそれなりのご年齢ねんれいにもなられてるんですが
Everyone is now at a fairly advanced age,
あの
um,
結構けっこう綺麗きれいなんですよね
they're actually quite beautiful, you know
でやっぱりこう
and as you'd expect,
幼稚園ようちえんの先生せんせいをずっとなさって、今いまの幼稚園ようちえんの先生せんせいたちお化粧けしょうばっちりの先生せんせいもいるし、幼稚園ようちえんもそれをオッケーとしているところもあるかもしれませんが
they've been kindergarten teachers all along, and among today's kindergarten teachers there are those with perfect makeup, and there may be kindergartens that allow that, but
昔むかしの先生せんせいたちは
the teachers back then,
その軽かるく口紅くちべにを塗ぬるか塗ぬらないかぐらいでほとんどお化粧けしょうなしで
with just lightly wearing lipstick or not, almost no makeup,
勤つとめておられましたよね
they worked like that, right
で、ずっとそうやって二十代にじゅうだいを過すごしてきてるので
and since they spent their twenties that way the whole time,
肌はだは綺麗きれいですよ
Your skin stays beautiful, you know
で、私わたしも母ははが八十はちじゅう八はちなんですけど
And my own mother is eighty-eight,
あのずっと私わたしたち子供こどもがお化粧けしょうすることを嫌きらったので
well, she always disliked us kids wearing makeup,
あんまりお化粧けしょうしなかった人ひとなんですね。だからずっと肌はだは綺麗きれいで
so she's someone who hardly wore makeup herself. So her skin stayed beautiful all along,
年としを重かさねていった後あとに
and after she got older,
肌はだ綺麗きれいですね綺麗きれいですねなんてうちの母ははが言いわれてました。綺麗きれいな人ひとかって言いわれるとそうじゃないですけど、肌はだは綺麗きれいでしたね
people would tell my mother, "Your skin is beautiful, so beautiful." If you asked if she's a beauty, well, not exactly, but her skin was beautiful
そうなのでね、あの本当ほんとうにそんなんであの
So yes, really, it's like that, um,
そもそもお化粧けしょう
in the first place, makeup,
も
also,
そこまでメイクを落おとすっていうことが大変たいへんであれば
if removing that much makeup is such a hassle,
そこまでのお化粧けしょうを
that much makeup,
あのばっちりしなくてもいいんじゃないかなっていう
um, maybe you don't need to do it so perfectly,
そんなこと言いったらバッシング受うけるかもしれませんが
I might get bashed for saying that, but
でも本当ほんとうにそうなんですよ
but it really is true,
本当ほんとうにそうなんです。いやそんな無理むり無理むりとか
It really is true. Well, many people say, "No way, that's impossible," or
いう人ひとが多おおいんですけど
there are many people who say that, but
若わかいうちはそのピチピチの肌はだがあるわけですから
when you're young you have that fresh, youthful skin,
ねえそれがお風呂ふろに入はいってメイクを取とるのが大変たいへんだ
you know, and then it's a hassle to get in the bath and take off makeup,
大変たいへんなぐらいお化粧けしょうしてる余計よけいお風呂ふろに入はいってメイクを落おとしてとか面倒めんどうくさくなるんですね
if you're wearing so much makeup that it's a hassle, then getting in the bath and removing makeup just becomes even more of a bother
だったら
so then,
お化粧けしょうしてもいいけれども身みだしなみ程度ていどで
it's fine to wear makeup, but just enough for grooming,
そこまでばっちりお化粧けしょうしなくても可愛かわいく見みえるという技術ぎじゅつを磨みがいて
and polish the skill of looking cute without doing full-on makeup,
そこまでね
to that extent, you know,
塗ぬりたくらなくてもいいんじゃないかなと思おもいます
I think you don't need to cake it on that much
でもとにかく仕事しごとから帰かえってきて
But anyway, when you come home from work,
何なにより先さきに風呂ふろなんですよ
before anything else, it's the bath
飯ままより先さきに風呂ふろ、SNSより先さきに風呂ふろ
bath before dinner, bath before social media,
とにかく
anyway,
ソファに座すわるより先さきにお風呂ふろ
bath before sitting on the sofa,
で
and,
お風呂ふろに入はいりたい気分きぶんになるの待またないっていうのが
not waiting until you feel like getting in the bath,
ポイントですよね
that's the key, right
玄関げんかん開あけたら二分にぶんでご飯はん、そうそう思おもい出だしました。玄関げんかん開あけたら二分にぶんで風呂ふろ
"Two minutes from the front door to dinner" — oh right, I remembered. "Two minutes from the front door to the bath,"
っていうぐらい
something like that,
このお風呂ふろに入はいるということを一番いちばん最初さいしょに玄関げんかん開あけて最初さいしょにするという行為こういがお風呂ふろに入はいるということを決きめておくんですよ
you decide that getting in the bath is the very first thing you do when you open the front door
で
and,
ポイントがあります
there's a key point,
気合きあいを入いれるんですよ
you psych yourself up,
押おすって気合きあいを入いれるわけじゃないんですけど
it's not like forcing yourself with willpower, but,
さっさと入はいっちゃおうっていう気合きあいです
it's the resolve to just get in quickly
で、気合きあいっていうのは
And, willpower isn't
長時間ちょうじかんこう頑張がんばり続つづけるためのものではなくて
for keeping yourself going for a long time
本当ほんとうに最初さいしょの数秒すうびょう
it's really just for the first few seconds
自分じぶんを動うごかすために使つかうんですよ
to get yourself moving
で
and
玄関げんかん開あけたら
once you open the front door
二分にぶんでお風呂ふろ
two minutes to the bath
これです。で、さ、もうさっさと入はいっちゃう。先さきに入はいるんですよ
that's it. And, you know, just get in quickly. Get in first
先さきに入はいる
get in first
お風呂ふろ
the bath
済すまして、お風呂ふろの中なか入はいっちゃったらね、メイクも落おとすでしょうし
once you're in the bath, you'll take your makeup off, right
で髪かみの毛けだってね、こう
and your hair, you know, like this
たまに洗あらわない時ときあってもいいと思おもいますよ
I think it's fine if you sometimes skip washing it
でも
but
まあこうなれば最高さいこうですけどね。もう本当ほんとうにタオル、ちっちゃいタオルで済すみますし
well, this would be ideal. You can really just get by with a small towel
あの髪かみの毛け洗あらって乾かわかしてって髪質かみしつにもよるのかもしれませんけど、長ながい髪かみをしておられれば乾かわかすの大変たいへんだと思おもうんですけど
washing and drying your hair may depend on your hair type, and if you have long hair I think drying it is a hassle, but
でもいつ寝ねてもいい状態じょうたいを先さきに作つくるんです
but first, create a state where you can fall asleep anytime
よ。それから堂々どうどうとダラダラすればいいと思おもうんですね
yeah. Then you can proudly laze around, I think
で
and
この
this
おうちに
at home
仕事しごとから帰かえってきたら
when you get home from work
即そく沐浴もくよく
bathe immediately
これは修行しゅぎょうだと思おもってください
please think of this as training
着替きがえる、髪かみを乾かわかす
change clothes, dry your hair
まあご飯はん食たべる
well, eat dinner
まあそれからね、ちょっと自分じぶんの自由じゆうな時間じかんを持もつ
well, and then have a little of your own free time
眠ねむくなったらそのまま寝ねる
when you get sleepy, just fall asleep as is
そこに今日きょうは疲つかれたからお風呂ふろやめよう
don't think, I'm tired today so I'll skip the bath
とか
or anything like that
じゃなくて、さっさと済すませちゃおうと、疲つかれてるからこそさっさと済すませちゃおう
instead, just get it done quickly, precisely because you're tired, just get it done quickly
っていう
like that
心構こころがまえに変かえていくんです
change your mindset to that
で、このやっぱりお風呂ふろに入はいって寝ねるのと
and, after all, sleeping after taking a bath versus
入はいらないで寝ねるのでは疲つかれの取とり方かたとか睡眠すいみんの質しつもやっぱり変かわってくるんですよね
sleeping without bathing, the way fatigue is relieved and sleep quality really change, you know
で、この
and, this
入浴にゅうよくして体からだを温あたためるということは
warming your body by bathing
やはりこう
after all, like this
心身しんしん
both mind and body
の汚よごれを落おとすことにもなるし
it also washes away the grime, and
そしてこの寝ねるっていうことに向むけて
and toward this act of sleeping
体温たいおんの変化へんかを促うながして
it prompts a change in body temperature
そして
and then
質しつの良よい睡眠すいみんにもやっぱりつながってくるんですよ
it also leads to good quality sleep
で、まず三日みっか
and, first three days
いいから三日みっか。で
just do three days. And
それができたら
if you can do that
一週間いっしゅうかん
one week
で、これがもう習慣付しゅうかんづけになります
and, this will become a habit
で、とにかく最初さいしょの三日みっか続つづけてみる
and, anyway, try continuing for the first three days
ということをしていくと
If you keep doing that,
これが
this will
続つづいていきます
keep continuing,
ね
you know
で
and
このまあお風呂ふろに入はいるっていうことだけに限かぎらず
not just limited to this thing of taking a bath,
この
this
今いま二十代にじゅうだい
now in your twenties,
ね一番いちばん眠ねむいとき
you know, when you're sleepiest,
なんだけども
but
このなんか自分じぶんを
this thing of changing yourself,
変かえていく。これからもっともっと大人おとなの女性じょせいになっていかれるときに自分じぶんを変かえるではなくて
as you become more and more an adult woman from now on, it's not about changing yourself,
この
this
一日いちにちの中なかの時間じかんの使つかい方かた
how you use your time in a day,
というよりも順番じゅんばんを変かえていくんですよ
or rather, you change the order
この
this
海老井えびいさんはだらしない人ひと
Ms. Ebii is not a sloppy person,
ではなくて
it's not that,
疲つかれて帰かえってきた後あとの行動こうどうの順番じゅんばんが
it's just that the order of your actions after coming home tired
だらしなくなりやすい順番じゅんばんに多分たぶんなってるだけなんですね
is probably in an order that easily makes you sloppy
で、大人おとなになるっていうのは
and becoming an adult
こう大人おとなになったら疲つかれなくなるのかっていったら
doesn't mean you stop getting tired when you become an adult,
まあ若わかいうちは感性かんせいが豊ゆたかなのでいろんなことに心こころがビンビンしてドキドキして
well, when you're young your sensitivity is rich so your heart is buzzing and pounding at all kinds of things,
ビクビクしてあのこうやっぱり疲つかれやすいってのあると思おもうんですよ。でもね
and trembling, so I think you do get tired easily. But,
大人おとなになるってことは疲つかれなくなるってことじゃないんですよ
becoming an adult doesn't mean you stop getting tired
疲つかれていても
even when you're tired,
先さきにやるべきことを済すませられるようになる
you become able to get what you need to do done first,
で、それが
and that
子こどもと大人おとなの違ちがいなんですね
is the difference between a child and an adult
でも禅寺ぜんでらでは根性こんじょうとか
but at a Zen temple, they don't ask about willpower or
人間性にんげんせいとか
humanity or
性格せいかくとか
personality or
そんなこと問といません
things like that
これの次つぎにこれ、これの次つぎにこれって順番じゅんばんが
after this comes this, after this comes this — the order
決きめられているんですよ。作務さむって言いうんですけど
is decided. It's called samu,
これをやったらこれ、これをやったらこれ、これをやったらこれって
do this then this, do this then this, do this then this —
やる順番じゅんばんが決きめられているんです
the order of doing things is decided
で
and
その中なかの沐浴もくよくっていうのも
bathing among them
修行しゅぎょうなんですね
is also training
だから
so
帰かえったら余計よけいなこと考かんがえないんですよ
when you get home, don't think about unnecessary things
座すわるな、スマホ見みるな。まず風呂ふろ行いくんです。玄関げんかん開あけたら2分にふんでお風呂ふろ。玄関げんかん開あけたら2分にふんでお風呂ふろ
don't sit, don't look at your phone. First go to the bath. The moment you open the front door, bath in 2 minutes. The moment you open the front door, bath in 2 minutes
もう玄関げんかんのドアの前まえに手てをかける前まえからそれをとらえて開あけたらお風呂ふろに飛とび込こむんです。服ふく脱ぬぐんです
even before you put your hand on the front door, keep that in mind, and once you open it, jump into the bath. Take your clothes off
さっさと入はいっちゃおう
just get in quickly
まずね、3日間みっかかんやってみてください
first, please try it for 3 days
で、それが
and that
習慣しゅうかんになっていく
will become a habit
それでも、それでもどうしてもできないんですって
even so, even so, if you just can't do it,
いうのであれば
if that's the case
最終さいしゅう処方箋しょほうせんがございます
I have a final prescription for you
に来きてください
Please come to
代だいの子こ
-year-old kid
10代じゅうだいの子こ
A teenager
こんなだらしない自分じぶんを変かえたいって言いって飛とび込こんできてます。テンプルステイに
Saying they want to change this undisciplined self, they dive right in. To the temple stay
来きて1週間いっしゅうかん過すごすと
After coming and spending a week
その習慣しゅうかんを持もったまま
Keeping that habit with them
また
Again
自分じぶんの生活せいかつに戻もどっていきます
They return to their own lives
まあ
Well
自分じぶんの生活せいかつに戻もどって
When you return to your own life
が終おわってまた元もとの生活せいかつに戻もどってしまわれる方ほうもあるんですけど
When that ends, some people do go back to their old life
でもね
But you know
皆みなさん
Everyone
来こられた方々かたがたの
Of those who came
その後あと届とどく感想かんそうを読よんでいるとね
When I read the feedback that arrives afterward
これが1週間いっしゅうかん続つづきましたって、自分じぶんのところ帰かえってからもできるだけこの習慣しゅうかんだけは
This continued for a week, and even after returning home, I want to keep just this habit as much as possible
保たもっておきたいって言いって、でそれがきっかけとなって
And saying that, and using that as a trigger
自分じぶんの生活習慣せいかつしゅうかんっていうものを規律きりつあるものに変かえられていってる人ひとたちの方ほうがほとんどです、9割わりです
Most people who go on to change their lifestyle habits into disciplined ones, 90% of them
なので
So
ぜひね
Please, you know
その自分じぶんの性格せいかくを責せめたりだらしないって言いって自分じぶんを卑下ひげするんではなくて順番じゅんばんを変かえるんです
Instead of blaming your personality or putting yourself down as undisciplined, you change the order
さあ
Now
一緒いっしょに試ためしてみましょう
Let's try it together
玄関げんかんを開あけたら2分にふんでお風呂ふろ
As soon as you open the front door, bath in 2 minutes
玄関げんかんを開あけたら2分にふんでお風呂ふろ
As soon as you open the front door, bath in 2 minutes
3日間みっかかんまずやってみてください
Please try it for 3 days first
応援おうえんしています
I'm cheering for you

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